Trang điểm môi đỏ ngọt ngào như Miranda Kerr

"Học lỏm" ngay bí quyết làm đẹp vừa quyến rũ, sang trọng lại không kém phần ngọt ngào của chân dài đình đám này nhé!

Tuy không còn là thiên thần của Victoria's Secret, nhưng cái tên Miranda Kerr vẫn chưa bao giờ hết "hot" và khiến nhiều phái đẹp luôn ngưỡng mộ, học hỏi phong cách. Ngoài thân hình với số đo chuẩn mực, bà mẹ 1 con này còn sở hữu một khuôn mặt với nụ cười quá đỗi ngọt ngào, cuốn hút. Hơn hết, người đẹp còn rất biết cách trang điểm để làm nổi bật lên những đường nét của mình một cách tự nhiên mà không quá đậm đà.

Và nếu bạn cũng muốn sở hữu vẻ đẹp ngây ngất ấy thì hãy học hỏi những bước đơn giản chúng tôi giới thiệu ngay sau đây nhé!

Bước 1: Dùng cọ tán 1 lớp nền mỏng và thật tự nhiên.

Bước 2: Tán phấn highlight làm sáng vùng chữ T và phần dưới bọng mắt.

Bước 3: Dùng chì nâu sẫm kẻ lông mày.

Bước 4: Chuốt masacar đen cho sợi lông mày rõ nét hơn.

Bước 5: Tán phấn mắt nhũ màu đồng sáng lên toàn bộ bầu mắt....

...và 1/3 viền mắt dưới.

Bước 6: Dùng phấn mắt đen kẻ mi trên và 1/3 mi mắt dưới.

Bước 7: Nhấn và kéo dài đuôi mắt bằng chì đen.

Bước 8: Dùng phấn màu màu xám tán đều phía trên đường eyeliner mi trên để tạo sự hòa màu tự nhiên.

Bước 8: Kẹp mi và chuốt mascara cho hàng mi cong, dày.

Bước 9: Dùng phấn nhũ đồng sáng nhấn ở khóe mắt và dưới chân mày giúp làm sáng khuôn mặt.

Bước 10: Tiếp tục dùng phấn má dạng kem màu hồng đào chấm đều gò má và tán theo hướng chếch lên chân tóc.

Bước 11: Dùng kem che khuyết điểm che phủ những viền sậm xung quanh môi.

Bước 12: Thoa son màu hot-pink để có được đôi môi bóng và căng mọng.

Vậy là bạn đã hoàn thành các bước thật đơn giản để có được vẻ đẹp ngọt ngào của Miranda Kerr rồi nhé!

Read More

'Tuyệt chiêu' giúp bạn gái trang điểm hoàn hảo

Để việc make-up trở nên hoàn hảo từ A-Z, yếu tố quyết định đầu tiên chính là bạn phải có một làn da khoẻ mạnh và thực sự hiểu da của mình. Cùng với mái tóc, màu nail, phong cách thời trang, khuôn mặt được trang điểm cẩn thận là một trong những yếu tố cơ bản giúp bạn gái long lanh hơn trong mắt người đối diện. Tuy nhiên, bạn đừng nghĩ rằng, cứ tô son trát phấn lên mặt là đẹp. Make up là “con dao hai lưỡi”, nó có thể "hô biến" vịt bầu thành thiên nga nhưng cũng có thể ngay lập tức biến bạn thành chú hề bất cứ lúc nào.
Vậy làm thế nào để bạn có được một khuôn mặt trang điểm hoàn hảo, tự nhiên?
1. Thực sự hiểu da của mình
Điều đầu tiên mà tất cả các bạn gái cần lưu ý trước khi bắt đầu quá trình trang điểm là biết và hiểu rõ về da mặt của mình. Bởi có rất nhiều loại da như da dầu, da khô, da hỗn hợp, da thường, da nhạy cảm… Việc xác định chính xác loại da của mình sẽ giúp bạn chọn lựa mỹ phẩm một cách phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất cho việc chăm sóc và trang điểm sau này.

Bạn phải thực sự hiểu da của mình để việc chăm sóc và trang điểm đạt hiệu quả tối ưu. Ảnh minh hoạ.

Hiện nay, có rất nhiều cách để xác định loại da. Các bạn có thể tham khảo trên internet và tự xác định ở nhà. Tuy nhiên, nếu không thực sự tự tin vào khả năng đánh giá của mình, bạn nên ghé thăm các cửa hàng mỹ phẩm tại các trung tâm mua sắm, showroom giới thiệu sản phẩm của các hãng mỹ phẩm danh tiếng. Nhân viên bán hàng hoặc chuyên gia tư vấn tại đây sẽ nhanh chóng giúp bạn xác định chính xác loại da bạn đang sở hữu.
Thậm chí, họ còn đưa ra một số loại mỹ phẩm phù hợp với tình trạng da hiện tại của bạn. Điều này rất quan trọng trong quá trình trang điểm sau này, bởi lẽ, việc make up chỉ thực sự được bắt đầu khi bạn đã có tất cả các sản phầm cần thiết và phù hợp với bản thân.
Lưu ý, trước khi mua và sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào, bạn đều nên thử phản ứng và xem kỹ hạn sử dụng cũng như xuất xứ của sản phẩm một cách cẩn thận.
2. Chăm sóc cho da khoẻ đẹp
Nhiều phụ nữ thường quan điểm rằng da khoẻ đẹp thì đâu cần make up, chỉ có da mụn, sần sùi, tàn nhang mới phải phủ lên lớp kem phấn dày đặc để che những khuyết điểm của mình. Và cứ thế, họ vô tư nhờ cậy lớp son phấn để làm đẹp mà quên mất việc chăm sóc da.
Đây quả là một suy nghĩ sai lầm. Bởi trang điểm cũng là một môn nghệ thuật, và bạn chỉ có được một bức tranh đẹp khi có một trang giấy tốt. Tương tự, bạn cũng chỉ sở hữu khuôn mặt trang điểm ấn tượng hoàn hảo nếu có được một làn da khoẻ mạnh làm nền.
Nếu không có thời gian tới spa, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc làn da của mình ở nhà bằng cách sử dụng các loại mặt nạ trái cây tự chế từ dưa chuột, cà chua, cà rốt, sữa chua, mật ong… Trước khi đắp mặt nạ, các bạn nên rửa sạch sâu da mặt, tẩy tế bào chết, mát xa nhẹ nhàng bằng kem mátxa và kết thúc bằng 15-20 phút đắp mặt nạ dưỡng chất.

Các bạn gái nên thường xuyên bổ sung dưỡng chất cho da bằng những loại mặt nạ tự nhiên.

Vào thời tiết hanh khô, các bạn gái cần phải chú ý đặc biệt tới việc bổ sung độ ẩm thích hợp cho da. Ngoài việc chọn mỹ phẩm phù hợp với da, bạn nên chọn những dòng sản phẩm cung cấp nhiều nước có chứa dầu oliu, jojoba, dầu hạt mè… để dưỡng da.
Chú ý, mọi thao tác trên da đều phải nhẹ nhàng, cẩn thận từ rửa mặt, tẩy da chết cho tới bôi kem để tránh những tổn thương cho da. Ngoài ra, các bạn nên duy trì thói quen rửa mặt vào buổi sáng để loại bỏ hết những bụi bẩn, chất nhờn sau một đêm ngủ dài và thường xuyên bổ sung nước đầy đủ cho da và cơ thể.
Các loại trà thảo mộc và nước ép sinh tố hoa quả rất giàu dinh dưỡng và vitamin, giúp chăm sóc da từ bên trong. Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn nên sử dụng nước xịt khoáng để có thể cung cấp nước ngay khi da có dấu hiệu “khô héo”.
3. Sử dụng kem dưỡng ẩm và kem lót

Đừng quyên dùng kem dưỡng ẩm để da thêm "màu mỡ".

Sau khi có được một làn da sạch, khoẻ mạnh, các bạn gái sẽ bắt đầu công đoạn trang điểm. Đừng bao giờ quên việc thoa một lớp kem dưỡng da trước khi trang điểm. Đối với làn da khô, bạn nên sử dụng thêm huyết thanh hoặc tinh chất đặc trị dành cho da mất nước. Việc dùng kem dưỡng da không chỉ giúp chăm sóc và bảo vệ làn da mà còn tạo nên “mảnh đất” màu mỡ để bạn thoả thích sáng tạo trên đó.
Chờ 3-5 phút cho kem dưỡng ngấm đều vào da rồi đánh thêm một lớp lót trang điểm. Lớp lót này sẽ giúp phấn nền bám lâu hơn, lên màu thật, mịn màng và không bị loang lổ.
4. Dùng kem che khuyết điểm
Kem che khuyết điểm giúp bạn gái che đi những vết mụn, quần thâm và đốm đỏ không mong muốn trên da. Đây là một trong những loại mỹ phẩm không thể thiếu trong quá trình trang điểm. Chú ý, tông màu của kem che khuyết điểm và kem nền cần phải “ăn khớp” với nhau.
Dùng kem che khuyết điểm thoa lên vùng da từ mí mắt lên tới chân mày, phần dưới mắt hay cánh mũi để che phủ quầng thâm, giấu mụn và những đốm đỏ.
Các bạn gái nên lưu ý không nên thoa kem ngay sát mí mắt dưới và đừng cố xoá nếp nhăn bằng cách thoa kem che khuyết điểm. Bởi lớp kem dày đặc chẳng những không che những nếp nhăn mà còn làm chúng nổi rõ hơn. Tốt nhất, bạn nên dùng kem che dạng lỏng, thoa một chút một và tán thật đều tay, nhẹ nhàng.
5. Đánh phấn nền
Các bạn gái nên chọn màu phấn nền có tone màu hợp với màu da trông sẽ tự nhiên và thật hơn. Thông thường, những loại phấn nền dạng bột khoáng hay phấn nền nước sẽ phù hợp với những làn da dầu trong khi phấn nền dạng kem là sự lựa chọn tối ưu cho làn da khô.

Vì thế, bạn gái nên dựa theo cấu trúc và tình trạng của da để lựa chọn dạng phấn nền phù hợp. Sự khác nhau của phấn dạng nước và dạng nén chính là độ che phủ cao hay thấp. Nếu biết cách sử dụng kem nước, lớp nền sẽ rất mỏng và tự nhiên nhưng độ che phủ lại kém hơn kem nén.
Lấy một lượng nhỏ phấn chấm lên 4 điểm ở trán, cằm và hai bên má. Nhẹ nhàng dùng tay hoặc miếng bông trang điểm tán đều từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới. Chú ý, không nên đánh dày hai bên cánh mũi và khoé miệng để tránh tình trạng mốc trắng.
6. Mắt sáng, môi xinh
Sau khi có được làn da mịn màng, tự nhiên, các bạn gái đừng quên chăm sóc cho đôi mắt và bờ môi thật xinh tươi để kết thúc quá trình trang điểm. Một đôi mắt được trang điểm cầu kỳ sẽ giúp bạn gái trở nên trẻ trung, thời thượng và cuốn hút hơn rất nhiều.

Đừng quên chăm chút cho "cửa sổ tâm hồn" của bạn.

Trang điểm mắt đòi hỏi bạn phải có kỹ thuật thật khéo léo. Việc đánh, kẻ mắt, chuốt mascara hay đeo mi giả có thể sẽ khiến mắt bạn to và sâu hơn những dễ tạo cảm giác thiếu tự nhiên. Vì thế, hãy chọn kiểu trang điểm phù hợp với bản thân nhất, không nên quá cầu kỳ hay “tham lam” khi make up mắt.
Trong khi đó, bờ môi căng mọng, quyến rũ sẽ khiến bạn gái trở nên thật ngọt ngào, gợi cảm và tinh tế. Trước khi trang điểm môi, bạn gái nên thoa một chút son dưỡng để đôi môi mềm mại hơn, thoa thêm một chút kem nền hoặc kem che khuyết điểm sẽ giúp cho son môi lên đều, chuẩn và giữ màu lâu hơn.

Đôi môi hồng căng mọng, quyến rũ sẽ giúp khuôn mặt trang điểm của bạn trở nên hoàn hảo.

Kiểu môi hồng tự nhiên, môi xí muội xì tin hay môi hai màu quyến rũ đang là những sự lựa chọn hàng đầu của phái đẹp. Bạn có thể tham khảo những cách trang điểm này và tô điểm cho đôi môi của mình thật quyến rũ và ngọt ngào.

Read More

Tập thể dục bằng... bạn gái

Có bạn gái thì không cần tốn tiền vào gym.

Mới đây, anh chàng Linh Ngoan Hiền đã đăng lên mạng xã hội một video clip mang tên "Tập thể hình cùng bạn gái". Đúng như tên gọi, Linh hướng dẫn và làm mẫu một số bài tập thể hình cùng bạn gái ("chính xác là tập thể hình bằng... bạn gái" - Linh nói).

Không cần nhiều dụng cụ và máy móc chuyên dụng trong tập thể hình, Linh chỉ nhờ bạn gái hỗ trợ trong các động tác như ngồi trên lưng, để Linh bế... như một vật có khối lượng nhằm tập luyện tăng cơ bắp. Linh chia sẻ: "Clip nhằm mục đích hướng dẫn các bạn đã có gấu cách tập luyện nâng cao sức khỏe và làm động lực cho các bạn FA (Forever Alone - PV) đi tìm gấu".

Một số động tác trong clip hướng dẫn

Tính đến nay, clip đã đạt hơn 120 ngàn lượt xem cùng rất nhiều lượt chia sẻ trên các diễn đàn, mạng xã hội. Với những bài tập độc đáo và vui nhộn cùng sự trợ giúp của bạn gái, clip thu hút được rất nhiều bình luận. Hưng Anh (Ninh Bình) ủng hộ: "Quả là ý kiến hay! Vừa tập luyện nâng cao sức khỏe, vừa củng cố thắt chặt tình cảm đôi bên, chỉ có lợi chứ không có hại. Nếu được thì kêu bạn gái tập cùng để tăng cường sức khỏe luôn".
"Mình cũng muốn tập với gấu lắm, nhìn mà phát ham. Nhưng phải làm sao khi gấu mình nặng 70kg? Tập xong còn xương quá", Quốc Ân (Tp.HCM) thở dài.
Một cư dân mạng khen ngợi: "Rất khủng! Rất pro! Mình đã từng thử qua vài động tác này. Với khối lượng bạn nữ tầm 43kg mà bạn làm được các động tác như vậy thì chứng tỏ bạn rất trâu bò".

Muốn thực hiện được những bài tập trong clip, điều kiện cần là người tập phải có gấu. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn tìm được "nửa kia của mình" nên những anh chàng độc thân bình luận hài hước: "Mình thích tập mấy kiểu tương tác thế này nhưng mình chưa có gấu. Toàn phải nhờ thằng bạn nên nhìn hơi gay".
Hay Trung Minh (Hải Phong) hóm hỉnh: "Rất hay và hài hước. Nhưng con gấu bông của mình chỉ nặng 3kg... Dù sao cũng cám ơn bạn đã xỉa đểu những thằng F.A như mình".
Tuy nhiên, một số ít bình luận cho rằng đây là những bài tập nguy hiểm, không nên áp dụng bừa bãi. N.Hưng (Biên Hòa) phản bác: "Không hay ho chút nào cả! Không thể biết trước được điều gì khi thực hiện các bài tập như vậy. Sẽ rất nguy hiểm cho bạn gái đấy! Nói thật xem vậy thôi chứ nguy cơ tai nạn là rất cao, cứ nhìn chân ghế thì biết, đảm bảo 3 phút là gãy".
"Mình thấy tốt nhất là tập với tạ, đến phòng tập hẳn hoi chứ không nên dùng bạn gái để tập thế này, dễ mất tập trung, không hiệu quả vì không chỉnh được mức cân nặng mình muốn. Cũng có nhiều động tác nguy hiểm như lúc bạn gái đứng trên vai đó", Ngọc Huy khuyến cáo.

Read More

Mẹo chăm sóc tóc dầu trở nên bồng bềnh và khô ráo

Khi trời chuyển mùa cũng là lúc quý cô sở hữu mái tóc dầu nên cập nhập thêm những bí quyết chăm sóc hợp mùa cho mái tóc thêm bồng bềnh và khô ráo. Khi trời chuyển sang se lạnh, bên cạnh việc thay đổi cách ăn mặc, thì đổi cách chăm sóc tóc sao cho hợp mùa cũng là điều bạn nên làm. Tuy độ ẩm không quá thấp như mùa đông, nhưng các quý cô tinh tế thì vẫn luôn biết: cách chăm sóc tóc phải thay đổi sao cho hợp lý. Đặc biệt đối với những quý cô sở hữu mái tóc dầu thì việc cân bằng độ ẩm lại càng thêm quan trọng. Dưới đây là 1 số điều bạn cần lưu ý để vẫn có được mái tóc bồng bềnh cho thu này.
Cắt đi phần tóc hư tổn
Bước đầu tiên đối với những quý cô sở hữu mái tóc dầu là phục hồi những hư tổn của tóc từ mùa hè trước đó. Đó là những ngọn tóc bị chẻ ngọn, giòn và xơ rối. Đừng ngại ngần cắt bỏ chút xíu ngọn tóc để tạo điều kiện cho tóc đẹp toàn diện nhé!

Gội đầu đúng cách
Đối với tóc dầu, việc gội đầu hằng ngày sẽ giúp bạn làm sạch dầu và bụi bẩn trên tóc, tránh được cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, về lâu về dài, điều này sẽ khiến tóc bị mất nước, đồng thời kích thích tuyến dầu trên da đầu hoạt động nhiều hơn. Tốt nhất, hãy giữ nguyên mật độ gội 2 ngày/lần. Mỗi khi gội đầu, bạn hãy gội 2 lần để đảm bảo lượng dầu lưu trên tóc được gột bỏ hoàn toàn. Nên để dầu gội lưu lại trên tóc khoảng 5' rồi mới xả sạch.

Giữa những lần gội, bạn có thể dùng dầu gội khô để lấy bớt đi lượng dầu ở chân tóc. Nếu bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời và ra nhiều mồ hôi, hãy gội đầu hằng ngày với dầu gội ít bọt và được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên dịu nhẹ. Khi gội nhớ sử dụng các đầu ngón tay, không được dùng móng tay. Tránh massage đầu quá thường xuyên và mạnh tay, nếu không, bạn sẽ vô tình kích thích các tuyến bã nhờn ở da đầu, khiến tóc rụng nhiều đấy nhé!
Gội đầu bằng nước chanh
Chanh được sử dụng để làm đẹp có lẽ đã chẳng mấy xa lạ với phái đẹp. Nhưng chanh dùng làm đẹp tóc thì không phải quý cô nào cũng biết. Đặc biệt đối với những mái tóc dầu đang khổ sở với tiết trời ẩm ướt của mùa mưa gió. Bạn có thể hòa nước cốt chanh vào nước mát rồi dùng để gội đầu. Nhớ massage thêm 5-10 phút trên da đầu để giảm lượng dầu đáng kể bạn nhé!

Mặt nạ cho tóc
Với mặt nạ cho tóc dầu, bạn nên tránh những loại có thành phần kem, tinh dầu... bởi chúng có thể khiến tóc bạn càng thêm bết dính. Hãy thử nghiệm với những loại mặt nạ có thành phần như sữa chua, trà, lòng đỏ trứng... để chăm sóc cho mái tóc của bạn.
* Lấy một tách cà phê trà bạc hà nóng rồi để nguội. Sau khi gội sạch tóc bằng dầu gội, trong lúc tóc vẫn còn ẩm, bạn hãy đổ đều nước trà lên khắp đầu. Sau đó massage nhẹ da đầu trong vòng từ mười phút rồi xả sạch lần nữa.
* Đánh nhuyễn một lòng đỏ trứng gà rồi trộn với ba muỗng sữa chua. Ủ hỗn hợp này cho tóc trong vòng 20 phút, sau đó gội đầu bình thường.
Massage bằng nước ép củ
Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng những loại nước ép lấy từ các loại... gia vị như gừng, tỏi hay hành tây lại có thể góp phần làm đẹp tóc dầu. Đó là bởi trong thành phần của chúng có chứa dưỡng chất có thể làm se khít chân tóc và giảm dầu nhanh chóng. Bạn chỉ cần ép lấy 1 chén nhỏ nước ép rồi thoa đều lên chân tóc, massage thêm 5-10 phút để dưỡng chất thẩm thấu rồi gội lại bằng nước sạch. Nếu thấy xót da đầu, bạn có thể pha loãng nước ép này với nước để giảm nồng độ.

Soda
Bí quyết tiếp theo đến từ chính chiếc... tủ lạnh của nhà bạn. Đó là lon soda khoái khẩu bạn vẫn uống hằng ngày. Trộn soda với dầu gội rồi gội như bình thường sẽ giúp làm tăng công hiệu làm sạch da đầu và thông thoáng chân tóc. Thêm vào đó, nó không những hạn chết hóa chất từ dầu gội tích tụ chân tóc mà còn có thể làm giảm lượng dầu một cách hiệu quả. 

Read More

Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ (P1)

1. Thử kem nền trên da cổ

Khi thử kem nền, bạn nên sử dụng da cổ để test tone màu. Đây là phần da ít tiếp xúc với ánh mặt trời nên sẽ giữ nguyên được màu sắc trung thực hơn là da mặt.
2. Dùng chì trắng tạo chiều sâu cho đôi mắt

Để tạo chiều sâu cho đôi mắt và nâng cao chân mày, bạn chỉ việc dùng chì trắng kẻ 1 đường sát mép dưới lông mày rồi dùng ngón tay tán đều để màu sắc được tự nhiên là ổn.
3. Khắc phục khuyết điểm môi mỏng

Nếu bạn không may mắn sở hữu 1 đôi môi mỏng và chẳng mấy hài lòng với nó, khi kẻ môi, hãy để đường kẻ "ăn gian" ra phía ngoài 1 chút. Kết hợp cùng son bóng là bạn đã có thể tăng vẻ đầy đặn hơn cho đôi môi gợi cảm. Tuy nhiên, đừng quá "tham lam" trong thủ thuật này nếu như bạn không muốn biến thành 1 chú hề nhé!
4. Che bọng mắt

Hầu hết phái đẹp đều quen với việc "ngụy trang" bọng mắt bằng 1 lớp kem che khuyết điểm cho toàn bộ khu vực dưới bọng mắt. Tuy nhiên, để thực sự có hiệu quả, bạn nên sử dụng phấn mắt sáng tán nhẹ cong theo nếp gấp rồi sử dụng phấn che khuyển điểm màu tối lên toàn bộ phần bọng mắt phồng.
5. Đánh highlight làm mắt sáng trong hơn

Các vị trí highlight trên khu vực quanh mắt sẽ giúp bạn có được ánh nhìn tự nhiên và sáng hơn. Theo đó, phấn mắt màu sáng nên được tán đều ở 3 vị trí: chính giữa bầu mắt, dưới chân này mà khóe mắt. Ngoài ra, những gam màu mắt nên được tán lần lượt từ sáng đến tối để tránh sự lệch tone.
6. Tẩy tế bào chết cho môi

3 lần/tuần, bạn nên dùng bàn chải đánh răng trẻ em (với những sợi lông mềm mại hơn) để tẩy tế bào chết cho đôi môi thêm hồng hào. Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên sử dụng đường trắng trộn dầu dừa trong khi chà nhẹ nhàng và tránh làm tổn thương môi.
7. Kẻ mắt tạo đôi mắt to hơn

Để tô vẽ đôi mắt to tròn hơn, hãy dùng chì trắng kẻ viền trong của mi dưới thay vì 1 gam màu đậm đà.
8. Tạo hàng mi dày dặn

Đối với những cô nàng trung thành với lối trang điểm trong suốt, việc tô đậm đường chân mi mắt trên sẽ gúp bạn tạo hàng mi dày dặn và sâu thẳm mà không cần nhờ cậy đến đường eyeliner nào quá "lộ liễu".
9. Giữ đúng tone màu phấn mắt

Khi sử dụng những tone màu mắt sáng như pastel, các quý cô thường khá thắc mắc vì màu không thể lên được sắc nhẹ nguyên bản và thường bị xỉn màu. Để khắc phục điều này, hãy áp dụng 1 lớp phấn trắng lên toàn bộ bầu mắt như 1 lớp lót trước rồi mới tán phấn màu. Bạn sẽ thấy sự khác biệt.
10. Kẹp mi hiệu quả

Để sử dụng kẹp mi hiệu quả hơn, đầu tiên bạn kẹp mi ở gốc mi như bình thường. Tiếp đó, khi kẹp tiếp phần ngọn lông mi, bạn từ từ nâng thanh cầm lên cao để sợi mi được uốn cong triệt để.

Read More

Những món càng ăn nhiều... càng giảm cân

Lúc nào bạn cũng thèm ăn nhưng lại sợ bị béo thì những món ăn khiến bạn no giả sẽ là giải pháp hữu hiệu. 6 món ăn dưới đây sẽ tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Điều đặc biệt là nó hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Khoai lang

Khoai lang có chứa ít tinh bột hơn cơm, vì thế hãy ăn khoai lang thay cơm để giảm béo.

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.
Socola đen

Socola giúp bạn hạn chế sự thèm ăn.

Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do, các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là, chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.
Cam

Cam chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm béo.

Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.
Đậu phụ

Nên duy trì thói quen ăn đậu phụ mỗi ngày để giảm béo.

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.
Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm khiến bạn no rất lâu, nó sẽ làm bạn giãn bớt cơn đói và thèm ăn.

Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Trứng là thực phẩm không tốn nhiều tiền và dễ mua. Theo tính toán, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy, mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.
Sữa tách kem

Có những loại sữa tách kem hay sữa không béo sẽ rất tốt cho những cơ thể cần giảm cân.

Một số người cho rằng, sữa sẽ giúp bạn béo hơn. Thế nhưng, cùng với sự tiến bộ của khoa học, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến để phù hợp với từng loại đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Ngoài ra, các protein trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Read More