Hiển thị các bài đăng có nhãn gai đôi cột sống. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn gai đôi cột sống. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Hai, 30 tháng 9, 2013

Để việc make-up trở nên hoàn hảo từ A-Z, yếu tố quyết định đầu tiên chính là bạn phải có một làn da khoẻ mạnh và thực sự hiểu da của mình. Cùng với mái tóc, màu nail, phong cách thời trang, khuôn mặt được trang điểm cẩn thận là một trong những yếu tố cơ bản giúp bạn gái long lanh hơn trong mắt người đối diện. Tuy nhiên, bạn đừng nghĩ rằng, cứ tô son trát phấn lên mặt là đẹp. Make up là “con dao hai lưỡi”, nó có thể "hô biến" vịt bầu thành thiên nga nhưng cũng có thể ngay lập tức biến bạn thành chú hề bất cứ lúc nào.
Vậy làm thế nào để bạn có được một khuôn mặt trang điểm hoàn hảo, tự nhiên?
1. Thực sự hiểu da của mình
Điều đầu tiên mà tất cả các bạn gái cần lưu ý trước khi bắt đầu quá trình trang điểm là biết và hiểu rõ về da mặt của mình. Bởi có rất nhiều loại da như da dầu, da khô, da hỗn hợp, da thường, da nhạy cảm… Việc xác định chính xác loại da của mình sẽ giúp bạn chọn lựa mỹ phẩm một cách phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất cho việc chăm sóc và trang điểm sau này.
Bạn phải thực sự hiểu da của mình để việc chăm sóc và trang điểm đạt hiệu quả tối ưu. Ảnh minh hoạ.
Hiện nay, có rất nhiều cách để xác định loại da. Các bạn có thể tham khảo trên internet và tự xác định ở nhà. Tuy nhiên, nếu không thực sự tự tin vào khả năng đánh giá của mình, bạn nên ghé thăm các cửa hàng mỹ phẩm tại các trung tâm mua sắm, showroom giới thiệu sản phẩm của các hãng mỹ phẩm danh tiếng. Nhân viên bán hàng hoặc chuyên gia tư vấn tại đây sẽ nhanh chóng giúp bạn xác định chính xác loại da bạn đang sở hữu.
Thậm chí, họ còn đưa ra một số loại mỹ phẩm phù hợp với tình trạng da hiện tại của bạn. Điều này rất quan trọng trong quá trình trang điểm sau này, bởi lẽ, việc make up chỉ thực sự được bắt đầu khi bạn đã có tất cả các sản phầm cần thiết và phù hợp với bản thân.
Lưu ý, trước khi mua và sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào, bạn đều nên thử phản ứng và xem kỹ hạn sử dụng cũng như xuất xứ của sản phẩm một cách cẩn thận.
2. Chăm sóc cho da khoẻ đẹp
Nhiều phụ nữ thường quan điểm rằng da khoẻ đẹp thì đâu cần make up, chỉ có da mụn, sần sùi, tàn nhang mới phải phủ lên lớp kem phấn dày đặc để che những khuyết điểm của mình. Và cứ thế, họ vô tư nhờ cậy lớp son phấn để làm đẹp mà quên mất việc chăm sóc da.
Đây quả là một suy nghĩ sai lầm. Bởi trang điểm cũng là một môn nghệ thuật, và bạn chỉ có được một bức tranh đẹp khi có một trang giấy tốt. Tương tự, bạn cũng chỉ sở hữu khuôn mặt trang điểm ấn tượng hoàn hảo nếu có được một làn da khoẻ mạnh làm nền.
Nếu không có thời gian tới spa, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc làn da của mình ở nhà bằng cách sử dụng các loại mặt nạ trái cây tự chế từ dưa chuột, cà chua, cà rốt, sữa chua, mật ong… Trước khi đắp mặt nạ, các bạn nên rửa sạch sâu da mặt, tẩy tế bào chết, mát xa nhẹ nhàng bằng kem mátxa và kết thúc bằng 15-20 phút đắp mặt nạ dưỡng chất.
Tuyệt chiêu giúp bạn gái trang điểm hoàn hảo
Các bạn gái nên thường xuyên bổ sung dưỡng chất cho da bằng những loại mặt nạ tự nhiên.
Vào thời tiết hanh khô, các bạn gái cần phải chú ý đặc biệt tới việc bổ sung độ ẩm thích hợp cho da. Ngoài việc chọn mỹ phẩm phù hợp với da, bạn nên chọn những dòng sản phẩm cung cấp nhiều nước có chứa dầu oliu, jojoba, dầu hạt mè… để dưỡng da.
Chú ý, mọi thao tác trên da đều phải nhẹ nhàng, cẩn thận từ rửa mặt, tẩy da chết cho tới bôi kem để tránh những tổn thương cho da. Ngoài ra, các bạn nên duy trì thói quen rửa mặt vào buổi sáng để loại bỏ hết những bụi bẩn, chất nhờn sau một đêm ngủ dài và thường xuyên bổ sung nước đầy đủ cho da và cơ thể.
Các loại trà thảo mộc và nước ép sinh tố hoa quả rất giàu dinh dưỡng và vitamin, giúp chăm sóc da từ bên trong. Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn nên sử dụng nước xịt khoáng để có thể cung cấp nước ngay khi da có dấu hiệu “khô héo”.
3. Sử dụng kem dưỡng ẩm và kem lót
Tuyệt chiêu giúp bạn gái trang điểm hoàn hảo
Đừng quyên dùng kem dưỡng ẩm để da thêm "màu mỡ".
Sau khi có được một làn da sạch, khoẻ mạnh, các bạn gái sẽ bắt đầu công đoạn trang điểm. Đừng bao giờ quên việc thoa một lớp kem dưỡng da trước khi trang điểm. Đối với làn da khô, bạn nên sử dụng thêm huyết thanh hoặc tinh chất đặc trị dành cho da mất nước. Việc dùng kem dưỡng da không chỉ giúp chăm sóc và bảo vệ làn da mà còn tạo nên “mảnh đất” màu mỡ để bạn thoả thích sáng tạo trên đó.
Chờ 3-5 phút cho kem dưỡng ngấm đều vào da rồi đánh thêm một lớp lót trang điểm. Lớp lót này sẽ giúp phấn nền bám lâu hơn, lên màu thật, mịn màng và không bị loang lổ.
4. Dùng kem che khuyết điểm
Kem che khuyết điểm giúp bạn gái che đi những vết mụn, quần thâm và đốm đỏ không mong muốn trên da. Đây là một trong những loại mỹ phẩm không thể thiếu trong quá trình trang điểm. Chú ý, tông màu của kem che khuyết điểm và kem nền cần phải “ăn khớp” với nhau.
Dùng kem che khuyết điểm thoa lên vùng da từ mí mắt lên tới chân mày, phần dưới mắt hay cánh mũi để che phủ quầng thâm, giấu mụn và những đốm đỏ.
Các bạn gái nên lưu ý không nên thoa kem ngay sát mí mắt dưới và đừng cố xoá nếp nhăn bằng cách thoa kem che khuyết điểm. Bởi lớp kem dày đặc chẳng những không che những nếp nhăn mà còn làm chúng nổi rõ hơn. Tốt nhất, bạn nên dùng kem che dạng lỏng, thoa một chút một và tán thật đều tay, nhẹ nhàng.
5. Đánh phấn nền
Các bạn gái nên chọn màu phấn nền có tone màu hợp với màu da trông sẽ tự nhiên và thật hơn. Thông thường, những loại phấn nền dạng bột khoáng hay phấn nền nước sẽ phù hợp với những làn da dầu trong khi phấn nền dạng kem là sự lựa chọn tối ưu cho làn da khô.
Tuyệt chiêu giúp bạn gái trang điểm hoàn hảo
Vì thế, bạn gái nên dựa theo cấu trúc và tình trạng của da để lựa chọn dạng phấn nền phù hợp. Sự khác nhau của phấn dạng nước và dạng nén chính là độ che phủ cao hay thấp. Nếu biết cách sử dụng kem nước, lớp nền sẽ rất mỏng và tự nhiên nhưng độ che phủ lại kém hơn kem nén.
Lấy một lượng nhỏ phấn chấm lên 4 điểm ở trán, cằm và hai bên má. Nhẹ nhàng dùng tay hoặc miếng bông trang điểm tán đều từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới. Chú ý, không nên đánh dày hai bên cánh mũi và khoé miệng để tránh tình trạng mốc trắng.
6. Mắt sáng, môi xinh
Sau khi có được làn da mịn màng, tự nhiên, các bạn gái đừng quên chăm sóc cho đôi mắt và bờ môi thật xinh tươi để kết thúc quá trình trang điểm. Một đôi mắt được trang điểm cầu kỳ sẽ giúp bạn gái trở nên trẻ trung, thời thượng và cuốn hút hơn rất nhiều.
Tuyệt chiêu giúp bạn gái trang điểm hoàn hảo
Đừng quên chăm chút cho "cửa sổ tâm hồn" của bạn.
Trang điểm mắt đòi hỏi bạn phải có kỹ thuật thật khéo léo. Việc đánh, kẻ mắt, chuốt mascara hay đeo mi giả có thể sẽ khiến mắt bạn to và sâu hơn những dễ tạo cảm giác thiếu tự nhiên. Vì thế, hãy chọn kiểu trang điểm phù hợp với bản thân nhất, không nên quá cầu kỳ hay “tham lam” khi make up mắt.
Trong khi đó, bờ môi căng mọng, quyến rũ sẽ khiến bạn gái trở nên thật ngọt ngào, gợi cảm và tinh tế. Trước khi trang điểm môi, bạn gái nên thoa một chút son dưỡng để đôi môi mềm mại hơn, thoa thêm một chút kem nền hoặc kem che khuyết điểm sẽ giúp cho son môi lên đều, chuẩn và giữ màu lâu hơn.
Tuyệt chiêu giúp bạn gái trang điểm hoàn hảo
Đôi môi hồng căng mọng, quyến rũ sẽ giúp khuôn mặt trang điểm của bạn trở nên hoàn hảo.
Kiểu môi hồng tự nhiên, môi xí muội xì tin hay môi hai màu quyến rũ đang là những sự lựa chọn hàng đầu của phái đẹp. Bạn có thể tham khảo những cách trang điểm này và tô điểm cho đôi môi của mình thật quyến rũ và ngọt ngào.

Thứ Sáu, 27 tháng 9, 2013

1. Thử kem nền trên da cổ
Khi thử kem nền, bạn nên sử dụng da cổ để test tone màu. Đây là phần da ít tiếp xúc với ánh mặt trời nên sẽ giữ nguyên được màu sắc trung thực hơn là da mặt.
2. Dùng chì trắng tạo chiều sâu cho đôi mắt
Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ P1
Để tạo chiều sâu cho đôi mắt và nâng cao chân mày, bạn chỉ việc dùng chì trắng kẻ 1 đường sát mép dưới lông mày rồi dùng ngón tay tán đều để màu sắc được tự nhiên là ổn.
3. Khắc phục khuyết điểm môi mỏng
Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ P1
Nếu bạn không may mắn sở hữu 1 đôi môi mỏng và chẳng mấy hài lòng với nó, khi kẻ môi, hãy để đường kẻ "ăn gian" ra phía ngoài 1 chút. Kết hợp cùng son bóng là bạn đã có thể tăng vẻ đầy đặn hơn cho đôi môi gợi cảm. Tuy nhiên, đừng quá "tham lam" trong thủ thuật này nếu như bạn không muốn biến thành 1 chú hề nhé!
4. Che bọng mắt
Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ P1
Hầu hết phái đẹp đều quen với việc "ngụy trang" bọng mắt bằng 1 lớp kem che khuyết điểm cho toàn bộ khu vực dưới bọng mắt. Tuy nhiên, để thực sự có hiệu quả, bạn nên sử dụng phấn mắt sáng tán nhẹ cong theo nếp gấp rồi sử dụng phấn che khuyển điểm màu tối lên toàn bộ phần bọng mắt phồng.
5. Đánh highlight làm mắt sáng trong hơn
Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ P1
Các vị trí highlight trên khu vực quanh mắt sẽ giúp bạn có được ánh nhìn tự nhiên và sáng hơn. Theo đó, phấn mắt màu sáng nên được tán đều ở 3 vị trí: chính giữa bầu mắt, dưới chân này mà khóe mắt. Ngoài ra, những gam màu mắt nên được tán lần lượt từ sáng đến tối để tránh sự lệch tone.
6. Tẩy tế bào chết cho môi
Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ P1
3 lần/tuần, bạn nên dùng bàn chải đánh răng trẻ em (với những sợi lông mềm mại hơn) để tẩy tế bào chết cho đôi môi thêm hồng hào. Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên sử dụng đường trắng trộn dầu dừa trong khi chà nhẹ nhàng và tránh làm tổn thương môi.
7. Kẻ mắt tạo đôi mắt to hơn
Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ P1
Để tô vẽ đôi mắt to tròn hơn, hãy dùng chì trắng kẻ viền trong của mi dưới thay vì 1 gam màu đậm đà.
8. Tạo hàng mi dày dặn
Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ P1
Đối với những cô nàng trung thành với lối trang điểm trong suốt, việc tô đậm đường chân mi mắt trên sẽ gúp bạn tạo hàng mi dày dặn và sâu thẳm mà không cần nhờ cậy đến đường eyeliner nào quá "lộ liễu".
9. Giữ đúng tone màu phấn mắt
Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ P1
Khi sử dụng những tone màu mắt sáng như pastel, các quý cô thường khá thắc mắc vì màu không thể lên được sắc nhẹ nguyên bản và thường bị xỉn màu. Để khắc phục điều này, hãy áp dụng 1 lớp phấn trắng lên toàn bộ bầu mắt như 1 lớp lót trước rồi mới tán phấn màu. Bạn sẽ thấy sự khác biệt.
10. Kẹp mi hiệu quả
Mẹo nhỏ trong trang điểm khiến bạn phải bất ngờ P1
Để sử dụng kẹp mi hiệu quả hơn, đầu tiên bạn kẹp mi ở gốc mi như bình thường. Tiếp đó, khi kẹp tiếp phần ngọn lông mi, bạn từ từ nâng thanh cầm lên cao để sợi mi được uốn cong triệt để.

Thứ Năm, 26 tháng 9, 2013

Ngoài làn da và mái tóc, đôi môi của phái đẹp cũng cần được chăm sóc theo những cách rất khác trong mùa cuối năm này. Mùa thu luôn là dịp dễ chịu nhất trong năm khi không phải hứng chịu cái nắng gay gắt của mùa hè hay cái lạnh run của mùa đông. Thế nhưng, bên cạnh tiết trời mát mẻ, đây cũng là mùa mà phái đẹp lo lắng hơn cả bởi độ ẩm thấp có thể ảnh hưởng đến nhan sắc của chị em, đặc biệt là đôi môi vốn rất mỏng manh và nhạy cảm. Hiểu được tâm lý đó, hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn những bí quyết cực kì đơn giản giúp bạn "bảo vệ" và chăm sóc môi hiệu quả trong mùa này. Hãy cùng xem nhé!
Đổi son
Cũng giống như bạn thay thế những chiếc tanktop mát mẻ của mùa hè bằng chiếc áo tay lỡ cho mùa thu se lạnh, soi môi cũng cần được thay đổi sao cho hợp mùa. Về thành phần, son mùa thu luôn có thành phần dưỡng ẩm cao hơn hẳn để bù đắp độ ẩm thiếu hụt so với mùa hè. Ngoài ra, mùa thu này, những gam màu son đậm cũng sẽ giúp bạn "ấm áp" và hợp với tiết trời se lạnh hơn hẳn những gam màu nhạt của mùa nóng.
Thôi liếm môi
Đây là 1 thói quen được liệt vào hàng "báo động" của phái đẹp trong những ngày lạnh. Nó có thể khiến bạn cảm thấy môi mềm trong giây lát, nhưng lại nhanh chóng làm môi khô đi và xuất hiện những vết nứt xấu xí. Cách tốt nhất vẫn là mang sẵn 1 thỏi son dưỡng trong túi xách. Ngay khi cảm thấy môi bị khô, thay thoa ngay 1 lớp dưỡng lên trên. Dần dần, thói quen xấu của bạn sẽ biến mất và tránh "gây hại" cho môi.
Bí quyết bảo vệ môi xinh trong mùa hanh khô
Thoa kem chống nhăn viền môi
Đối với phụ nữ tuổi 30, đôi môi sẽ bắt đầu "già đi" khiến vùng da xung quanh bị rạn chân chim, đặc biệt là trong môi trường độ ẩm thấp của mùa thu. Điều này sẽ khiến môi bạn giảm căng mọng và không còn quyến rũ như trước. Vì vậy, hãy bắt dầu thoa kem chống nhăn quanh viền ngoài của môi trước mỗi tối đi ngủ để ngăn ngừa. Bạn không cần phải mua 1 loại kem riêng biệt cho vùng này. Kem chống nhăn dùng cho mắt cũng là 1 sự lựa chọn không tồi.
Bí quyết bảo vệ môi xinh trong mùa hanh khô
Bột nghệ
Bạn pha 1 thìa cafe bột nghệ với sữa lạnh, trộn đều rồi massage lên môi trong khoảng 3 phút. Chờ 10 phút để mặt nạ thẩm thấu rồi rửa lại bằng nước mát. Cách làm đơn giản này sẽ cung cấp độ ẩm cho môi và mang đến cho bạn vẻ căng mịn, quyến rũ.
Bí quyết bảo vệ môi xinh trong mùa hanh khô
Cánh hoa hồng
Bạn cũng có thể tận dụng những cánh hoa hồng để "biến hóa" thành 1 loại mặt nạ dưỡng môi hiệu quả cho mùa này. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ việc lấy khoảng 3 lá hoa hồng tươi, rửa sạch, vẩy khô rồi đập dập. Tiếp đó dùng cánh hoa này đắp lên môi trong khoảng 5 phút. Vậy là chỉ chưa tới 10 phút mỗi ngày, đôi môi của bạn không những giảm nứt nẻ mà còn ngày 1 sáng hồng lên trông thấy đấy nhé!
Bí quyết bảo vệ môi xinh trong mùa hanh khô
Củ cải đường
Trong củ cái đường chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp dưỡng môi hiệu quả cho mùa lạnh. Vì vậy, bạn chỉ việc xay nhuyễn lấy 1/3 chén nhỏ nước củ cải đường. Lấy bông gòn thấm lên môi, chờ khô rồi tiếp tục thấm thêm 1 lớp nữa. Đợi lớp nước này khô đi rồi rửa sạch lại bằng nước mát. Thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ không còn phải bận tâm đến những vấn đề về môi mùa thu này nữa.
Bí quyết bảo vệ môi xinh trong mùa hanh khô

Thứ Tư, 18 tháng 9, 2013

(Cachlamdepda.vn) -

Tâm sự về những khó khăn khi đi làm phim, Hà thú nhận là rất sợ quay phim với cường độ thời tiết khắc nghiệt: “Nhiều khi đứng nắng cả ngày và dầm mưa suốt đêm, về đến phòng, nhìn mình trong gương, Hà không còn nhận ra mình, da mặt đen, khô rát và xuất hiện những vùng da không đều màu. Chính vì thế Hà rất quan tâm đến làn da của mình”.

Có mặt tại sự kiện “Olay Total Effects – Ngày hội 7 trong 1”, nữ diễn viên xinh đẹp đã thu hút mọi ánh nhìn với một phong cách thời trang trẻ trung, hợp mốt, cùng style trang điểm nhẹ nhàng, tự nhiên, làm bật lên vẻ đẹp của vóc dáng và làn da.

Để chăm sóc làn da của mình một cách toàn diện, Tăng Thanh Hà không có bí quyết gì đặc biệt. Trước đây cô thường dùng kem làm trắng da và giờ thì cô đã chuyển qua dùng Olay Total Effects và yên tâm với lựa chọn này.

Tâm sự về những khó khăn khi đi làm phim, Hà thú nhận là rất sợ quay phim với cường độ thời tiết khắc nghiệt: “Nhiều khi đứng nắng cả ngày và dầm mưa suốt đêm, về đến phòng, nhìn mình trong gương, Hà không còn nhận ra mình, da mặt đen, khô rát và xuất hiện những vùng da không đều màu. Chính vì thế Hà rất quan tâm đến làn da của mình”.

Meo lam dep da cua Tang Thanh Ha

Nói về bí quyết làm đẹp, Hà Tăng cho biết, cô chỉ dùng kem làm trắng da, nhưng bây giờ thì Hà nhận thấy làn da của mình cần một sự chăm sóc toàn diện hơn. Cô đã chuyển qua dùng Olay Total Effects”.

Bận rộn với những lần chụp hình, những dự án phim và cả việc học, nhưng nhờ sử dụng sản phẩm trên nên Hà vẫn giữ được một làn da đẹp hoàn thiện.

Chủ Nhật, 15 tháng 9, 2013

(Biquyetgiamcan.vn) - Tuyệt chiêu làm đẹp của Sao Việt
Nói về những người đẹp Việt, chúng ta khó có thể không nhắc đển những tên tuổi đã và đang làm khuynh đảo ngành giải trí như Ngọc Trinh, Hồ Ngọc Hà, Thanh Hằng… Mỗi người, mỗi vẻ và họ đều sở hữu cho mình những bí quyết làm đẹp để có được những vẻ đẹp hoàn hảo đó.

Ngọc Trinh – “Nước da trắng là tiêu chí hàng đầu của mình”
Sở hữu một vẻ đẹp “ngọt lịm”, một làn da trắng sáng mịn màng như da em bé, “nữ hoàng đồ lót” Ngọc Trinh cũng chia sẻ về bí quyết chăm sóc làn da của mình. Việc đầu tiên Ngọc Trinh thường làm là hạn chế sử dụng chất kích thích rất dễ gây sạm da, đắp mặt nạ 1 tuần 2 lần tại nhà bằng sản phẩm từ thiên nhiên. Còn đối với việc chăm sóc body kiên quyết Ngọc Trinh phải tới Spa. Và bí quyết để Ngọc Trinh có được làn da trắng mịn như em bé đó chính là nhờ việc tắm dưỡng bằng “cám gạo và ngọc trai”.

Ngọc Trinh khoe da trắng nõn nà
Theo như tìm hiểu, Trinh được biết: Công nghệ này sử dụng các thảo dược thiên nhiên giúp tẩy tế bào chết trên da, đồng thời mang lại cảm giác thư thái, nhẹ nhàng cho cơ thể. Mặt nạ cám gạo, ngọc trai và sữa dê non, những tinh chất quý hiếm từ thiên nhiên, với các vitamin, acid amin, B1, B2… giúp hạn chế sự phát triển của hắc sắc tố melamin và quá trình oxy hóa, giúp các tế bào mới trắng sáng khỏe mạnh từ bên trong. Thông qua máy ủ trắng công nghệ cao của Anh Quốc, các tinh chất này sẽ thâm sâu vào da, làm mịn da và trắng sáng. Hiệu quả trắng sáng Trinh có thể cảm nhận ngay sau lần đầu tiên tắm.

“Chân dài” Thanh Hằng và vóc dáng hoàn hảo
“Chân dài 1m2”, Thanh Hằng, được biết đến như một biểu tượng sắc đẹp của giới Showbiz Việt. Sự xuất hiện của Thanh Hằng luôn dành được mối quan tâm đặc biệt của cả giới báo chí và công chúng. Chia sẻ về bí quyết giữ được vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” của mình, Thanh Hằng cho biết, cô gần như không ăn kiêng hay bỏ bữa, cái chính là hạn chế những món nhiều dầu mỡ, tăng rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn.

 Tuyet chieu lam dep cua sao viet
“Chân dài 1m2”, Thanh Hằng, được biết đến như một biểu tượng sắc đẹp của giới Showbiz Việt
Duy trì một bộ môn thể dục là điều không thể thiếu trong việc chăm sóc vóc dáng của Hằng. Thanh Hằng rất thích bơi lội, nếu bận rộn lắm thì một tuần Hằng tranh thủ đi bơi một lần. Trước khi xuống hồ bơi, Hằng cũng không quên thoa một lớp tinh dầu hoa ngọc lan tây để bảo vệ mái tóc. Ngoài ra, Hằng cũng có thói quen chạy, đi bộ, leo cầu thang, nâng chân trước khi ngủ… kết hợp massage đùi và bắp chân để giúp máu lưu thông, hạn chế sự xuất hiện của các đường gân.

Hồ Ngọc Hà – “Săn chắc cùng Yoga”

Hỏi về việc chăm sóc sắc đẹp, “bà mẹ một con” Hồ Ngọc Hà chia sẻ bí quyết giữ gìn sự trẻ trung của chị đó là tập luyện Yoga mỗi ngày. “Tập Yoga tốt lắm vì nó giúp Hà ‘relax’ và còn giúp cơ thể săn chắc, tinh thần cũng rất là quan trọng, mình không được để mình lười thì không đi tập như vậy thì cơ thể sẽ bị trì trệ đi, với Hà, Hà xem việc tập Yoga cũng như công việc của mình và có hẳn một thời gian biểu để thực hiện việc đó. Còn về da thì nói thật, Hà rất là “điệu” vì Hà tắm sữa tại nhà mỗi ngày (cười lớn).” – Hà Hồ thoải mái chia sẻ.

Tuyet chieu lam dep cua sao viet
Hồ Ngọc Hà chia sẻ bí quyết giữ gìn sự trẻ trung của chị đó là tập luyện Yoga mỗi ngày

Thứ Hai, 9 tháng 9, 2013


Không chỉ giúp chị em giảm mỡ thừa vùng bụng mà bài tập này còn giúp cơ thể thêm uyển chuyển.

Theo kết quả điều tra mới đây của một bệnh viện danh tiếng tại Hà Nội thì tỷ lệ mắc các bệnh xương khớp của giới phụ nữ văn phòng đã lên tới 40%. Đây là con số đáng báo động cho chị em. Nếu bạn không đưa việc tập thể dục thành một thói quen hàng ngày thì rất có thể bạn sẽ là người tiếp theo mắc các bệnh do ít vận động như: gai đôi cột sống, vôi hóa đốt sống cổ, béo phì…
Những bài tập thể dục thẩm mỹ chúng tôi giới thiệu phù hợp với hầu hết phụ nữ mọi lứa tuổi và bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà. Bài tập giảm béo bụng dưới dây chỉ gồm 4 động tác đơn giản nhưng đòi hỏi độ chính xác cao và sự kiên trì. Cơ bụng càng vận động nhiều thì càng dễ giảm lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày.
Chuẩn bị:
1 tấm thảm lót sàn
1 bộ quần áo tập thể dục
Động tác 1
dangdep 1355474840 eothon lamdep eva 4 động tác xóa sổ vòng eo chảy xệ
Bật người lên xuống để “ép” mỡ bụng.
- Gập gối, dùng lưng, mông làm trụ, bật người lên xuống
- Lên xuống như quả bóng lăn
- Thực hiện trong 20 giây
 Động tác 2
dangdep 1355474840 eothon lamdep eva1 4 động tác xóa sổ vòng eo chảy xệ
Động tác “đạp xe” không chỉ giúp eo thon mà còn giúp tiêu mỡ ở đùi.
- Mu bàn chân duỗi thẳng, gập gối, đạp như đạp xe 20 giây
- Thả lỏng trong 10 giây
- Thực hiện lại động tác 1
- Bật người lên xuống như quả bóng 20 giây
- Gập gối, ngồi thả lỏng trong 10 giây
- Thực hiện lại động tác 2 trong 20 giây
 Động tác 3
dangdep 1355474840 eothon lamdep eva4 4 động tác xóa sổ vòng eo chảy xệ
Vặn người để giảm mỡ tích tụ 2 bên hông.
- 2 tay để sau gáy, vẫn đạp chân
- Nâng thân trên, khuỷu tay trái cố gắng gần chạm gối phải
- Thả lỏng trong 10 giây
Động tác 4
dangdep 1355474840 eothon lamdep eva5 4 động tác xóa sổ vòng eo chảy xệ
Bật mông lên xuống giúp phần cơ bụng hoạt động hiệu quả.
- Lấy lưng và 2 tay làm trụ, bật mông lên
- Thả lỏng trong 10 giây
- Vặn người, thực hiện lại động tác 3
- Lặp lại động tác 4 trong 20 giây
Design by Hao Tran | Blogger Theme by Sức khỏe sinh sản -