Làm sao để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất sau khi sinh ?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tên tôi là Thanh Mai. Sau khi sinh em bé, vòng bụng của tôi trở nên phát phì, mỡ tích nhiều ở bụng dưới làm da bụng chảy sệ. Điều nay làm tôi rất mất tự tin khi đi làm cũng như đi chơi. Vậy tôi muốn hỏi bác sĩ làm sao để giảm mỡ bụng dưới an toàn và nhanh nhất? Xin cảm ơn bác sĩ!

Trả lời:

Xin chào bạn Thanh Mai, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới chuyên mục Tư vấn của chúng tôi. Về câu hỏi của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ rơi vào tình tình trang béo bụng, đặc biệt là mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng dưới. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng dưới? Hiện nay, có nhiều phương pháp làm giảm mỡ bụng dưới, nhưng để giảm mỡ bụng dưới an toàn và nhanh nhất, bạn hãy sử dụng công nghệ giảm mỡ bụng dưới 3D Lipo Plus.

Công nghệ giảm mỡ bụng 3D Lipo Plus là bước tiến vượt bậc trong ngành thẩm mỹ. Thực hiện công nghệ giảm mỡ bụng với 3D Lipo Plus cho hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ bằng một lần thực hiện duy nhất giúp bạn có một vóc dáng thật thon gọn, hoàn hảo. Công nghệ giảm mỡ bụng này giúp khách hàng tiết kiệm thời gian trong việc đánh tan mỡ bụng. Chỉ trong vòng 4 giờ đồng hồ, 3D Lipo Plus giúp khách hàng loại bỏ tới 95% lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Sử dụng công nghệ giảm mỡ bụng 3D Lipo Plus an toàn tuyệt đối cho người dùng. Giải pháp giảm béo bằng công nghệ 3D Lipo Plus đã được FDA cấp chứng nhận, đảm bảo tính an toàn và hiệu quả cao. 3D Lipo Plus cho kết quả giảm mỡ bụng duy trì lâu dài. Sau khi thực hiện trị liệu giảm mỡ bụng bằng công nghệ 3D Lipo Plus bạn sẽ giảm được 10 – 30 cm mỡ bụng và loại bỏ được nguy cơ tái hình thành mỡ, nhờ thế mà kết quả đạt được được duy trì lâu dài.

Xem thêm:

>>> Chế độ ăn giảm mỡ bụng nhanh sau 1 tuần
>>> Giảm béo sau khi sinh

Read More

Cách giảm mỡ bụng nhannh cho nam giới

Nhu cầu giảm cân làm đẹp vóc dáng của phái mạnh cũng rất được quan tâm , đặc biệt là giảm mỡ bụng béo bụng. Cùng khám phá những cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam hiện nay được nhiều người lựa chọn nhé ! 

1. Tập thể dục cường độ cao 

Luyện tập đều đặn tốt cho tim mạch là cách tốt nhất đánh tan chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng. Những môn thể thao được coi là cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả là bơi lội, cầu lông, tập tạ, chạy bộ. Bạn nên tập luyện thường xuyên mỗi ngyà và nhớ tốt nhất làm tạp với cường độ cao sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn . 

2. Gập cơ bụng thường xuyên : 

Phái mạnh muốn nhanh chóng sở hữu cơ bụng săn chắc 6 múi nên nhớ rằng đây là điều không thể thực hiện trong ” 1 sớm một chiều ” do vậy bạn nên nhớ cần phải chăm chỉ không nên sốt ruột. Căng thẳng có thể gây ra mất cân bằng nội tiết tố đặc biệt liên quan đến hormone cortisol – một tác nhân gây kích thích tích tụ mỡ quanh bụng và dạ dày. 

 

Hãy thư giãn kết hợp với những bài tập rèn luyện cơ bụng để tăng cường sự dẻo dai của cơ bụng và sự săn chắc của dạ dày. Chăm chỉ luyện các bài tập gập bụng là phương pháp giảm mỡ bụng đánh bay mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ chất béo mới một cách hiệu quả. 

3 .Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc 

Uống ít nhất 6- 8 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Và không quên uống nước thể thao để bổ sung lượng khoáng chất cho cơ thẻ khi vận động nhé .

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý thì việc ngủ điều độ và đủ giấc cũng là yếu tố góp phần hiệu quả trong việc đánh tan mỡ bụng cho nam giới.

Xem thêm : Giảm mỡ bắp chân

Read More

Làm sao để giảm mỡ bụng ngay tại nhà hiệu quả

Những thói quen giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả để giải quyết vấn đề mà bạn đang lo lắng nhờ những cách rất đơn giản sau

Việc sử dụng mật ong nguyên chất có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ bụng. Nước ấm cũng là một thành phần được coi như là rất quan trọng trong giai đoạn giảm béo, nó sẽ giúp phân hủy thức ăn khi đưa vào cơ thể.

Vậy nên làm sao nào để giảm mỡ bụng với mật ong thì bạn nên có sự kết hợp mật ong với nước ấm bằng cách hòa một muỗng canh mật ong và một muỗng canh nước ấm vào nhau và dùng vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Bổ sung các thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm bạn nên ưu tiên trong bất kỳ một kế hoach giảm béo nào là các loại rau xanh, hoa quả tươi như cam, dưa hấu, dưa chuột,… Chế độ ăn thường ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cũng có tác động không nhỏ đến sự tích mỡ trong cơ thể.

Vậy nên để đi tìm câu trả lời cho vấn đề làm thế nào để giảm mỡ bụng tại nhà, cải thiện vóc dáng thì nên tăng cường các loại thực phẩm vừa có lợi cho cơ thể, vừa giúp giảm mỡ bụng có thể kể đến như đậu phụ, rau xanh, trái cây, các thực phẩm giàu chất đạm (cá, trứng gà, thịt bò, thịt gà,..),…

Thực hiện các bài tập giảm mỡ

Việc thực hiện các động tác hay các bài tập thể dục toàn thân không những có được sức khỏe tốt mà còn là hướng đi cho vấn đề làm thế nào để giảm mỡ bụng cũng như giúp tiêu hao mỡ thừa cho toàn bộ cơ thể.

Luyện tập thể dục cũng là một câu trả lời cho vấn đề làm thế nào để giảm mỡ bụng của chị em

Việc kết hợp hài hòa một kế hoạch ăn kiêng giảm béo với một chế độ luyện tập đều đặn sẽ là cơ sở quan trọng để đảm bảo cho quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn diễn ra thành công. Chỉ cần dành thời gian 30 phút tích cực luyện tập là bạn vừa có được sức khỏe dẻo dai, vừa đốt cháy được lượng mỡ trong cơ thể một cách khoa học nhất.

Xem thêm bài viết : Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh

Read More

Hiệu quả với chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng đón xuân

Với hàm lượng vitamin C và axit có trong chanh sẽ hỗ trợ cho việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng của bạn được thành công hơn.


Hãy bắt đầu một ngày với một cốc nước ấm có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bổ sung đầy đủ nước lọc cho cơ thể cả ngày sẽ khiến cho chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng thêm hiệu quả.
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng với chất xơLà một dưỡng chất cần thiết cho hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá, làm đẹp da, chất xơ luôn thể hiện được tầm quan trọng của nó đối với cơ thể. Không những vậy, việc bổ sung chất xơ với thực đơn chứa nhiều rau xanh sẽ là chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng mà bạn không thể nào bỏ qua.
Khi được trộn với nước, thực phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ giúp tiêu hoá tốt những gì đã hấp thụ và điều này làm thực phẩm bạn đã ăn được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn, do vậy mà không có bất kỳ chất béo nào tích thêm vào vùng bụng của bạn.
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng với việc hạn chế tinh bộtTrong tinh bột có chứa carbohydrate, nó được lưu trữ như glucogen trong gan và trong cư bắp của bạn. Glucogen sẽ làm lưu trữ nước trong cơ thể của bạn và điều này sẽ làm mỡ dễ dàng tích tụ ở vùng bụng hơn.

Một chế độ ăn kiêng giam mo bung cắt giảm tinh bột sẽ là điều cần thiết để lấy lại thân hình và vóc dáng thon gọn, cân đối. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung nhiều hơn cho mình các thực phẩm có chứa protein và chất xơ.
Bữa tối nhẹ nhàngVào buổi tối, tỉ lệ trao đổi chất cho cơ thể là rất thấp vì hoạt động vào lúc này không còn quá nhiều như so với ban ngày. Điều này cũng có nghĩa hầu hết những gì bạn hấp thụ vào bữa tối sẽ được lưu trữ cho cơ thể thay vì chuyển đổi sang năng lượng. Do vậy, để thực hiện cho mình một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả thì bạn không thể không ghi nhó nguyên tắc quan trọng này
Tuy nhiên có một cách giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh hơn mà không cần đến chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng này đó là đến với công nghệ 3D Lipo. Với 3D Lipo, sẽ là cách giảm mỡ hội tụ đầy đủ được 3 yếu tố: hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.
Xem thêm tin liên quan :
>>> Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh


>>> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Read More

Giảm mỡ bụng cấp tốc với thực đơn gạo lứt

Hàm lượng chất xơ có trong gạo lức gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Lớp cám của gạo lức cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol trong máu và giảm mỡ bụng cấp tốc cho bạn.

Bữa sáng với gạo lứt giúp bạn giảm mỡ bụng cấp tốc

Bạn có thể giảm mỡ bụng cấp tốc với gạo lứt bằng cách mỗi ngày nên ăn một bát cơm gạo lức với muối mè trong bữa cơm sáng thay vì ăn cơm trắng như bình thường. Món ăn này không chỉ đem lại vóc dáng mơ ước mà còn đem lại làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc.

Nhảy dây

Với bài tập nhảy dây, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị đốt nóng làm tiêu tan mỡ thừa, giúp đào thải calo và các hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa ra ngoài cơ thể. Do vậy, để có thể giảm mỡ bụng cấp tốc đón Tết hãy dành thời gian khoảng 15 – 20 phút nhảy dây mỗi ngày.

Sự lựa chọn tối ưu để giảm mỡ bụng cấp tốc

Với các cách giảm mỡ bụng trên, bạn sẽ phải kiên trì thực hiện để có hiệu quả, nhưng tùy vào từng người thì sẽ có kết quả giảm mỡ khác nhau. Có một phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc, đảm bảo hiệu quả giảm mỡ được thành công chỉ trong 7 ngày dành cho bất cứ ai đó là đến với công nghệ 3D Lipo.

Giảm mỡ bụng cấp tốc với công nghệ 3D Lipo

Năng lượng sóng siêu âm hội tụ được sử dụng ở cách giảm mỡ bụng cấp tốc này sẽ tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất. Bên cạnh đó, hệ thống ánh sáng hồng ngoại đa chiều sẽ giúp cho vùng da sau điều trị căng mịn, săn chắc, không bị tổn thương.

3D Lipo sẽ là lựa chọn tối ưu nhất cho cách giảm mỡ bụng cấp tốc để đón Tết mà bạn đang tìm kiếm.

Xem thêm tin HOT  liên quan :

>>> Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

>>> Giam beo sau sinh

Read More

Mách bạn các cách làm giảm mỡ bụng tại nhà để đón tết

Có một vài dưỡng chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp cải thiện thân hình thừa mỡ của bạn. Canxi D-Glucarate có nhiều trong rau súp lơ xanh hoặc bổ sung vitamin nhóm B trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà bằng thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin sẽ là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho bạn

Các thực phẩm này có khả năng làm giảm nội tiết tố trong cơ thể của bạn – một trong những nguyên nhân chính trong việc tích tụ chất béo ở xung quanh bụng.

Uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân

Mật sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng nhiên liệu tương đối đầy đủ vào ban đêm và giữ lượng đường máu trong cơ thể ở mức cân bằng. Đặc biệt do đặc tính nóng của nên nó có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt.

Với  cách giảm mỡ bụng này bạn nên sử dụng 1-2 thìa mật ong trước khi đi ngủ, uống đều đặn không để ngắt quãng sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả mà không lo gây hại cho cơ thể.

Ngủ đủ giấc là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà thiết thực

Ngủ đủ giấc luôn là cách làm giảm mỡ bụng hữu hiệu trong cuộc sống bận rộn ngày nay. Thiếu ngủ làm giảm nồng độ của leptin nhưng lại nâng cao mức độ ghrelin- horomone phát tín hiệu báo cơ thể đang đói , do vậy mà bạn luôn cảm thấy thèm ăn và không kiểm soát được những thứ mình đã tiêu thụ.

Ngủ đủ giấc là nguyên tắc để đảm bảo sức khỏe

Ngược lại, một giấc ngủ sâu, ngon giấc sẽ kích thích cơ thể tiêu hao năng lượng tốt hơn. Đây chính là một cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả và đồng thời nó còn giúp bảo vệ sức khỏe của bạn được tốt hơn.

Xem thêm bài viết :

==> Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối

==> Chế độ ăn giảm cân

Read More

Những bài tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà

Để thực hiện bài tập giảm mỡ bụng dưới này, trước tiên bạn sẽ đặt người trong tư thế chống đẩy cao, 2 tay chống thẳng, vuông góc với mặt sàn, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân làm trụ. Trong tư thế đó, co chân trái lên, hướng về phía khuỷu của tay phải rồi quay về vị trí cũ.

          >>> Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

          >>> Giảm mỡ bắp tay


Leo núi chéo chân – bài tập mỡ bụng dưới hiệu quả

Đổi chân và lặp lại tương tự, co chân phải lên và hướng về khuỷu của tay trái. Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng dưới này trong 2 phút cho mỗi lần thực hiện là được.
Bài tập giảm mỡ bụng dưới chống khuỷu tay

Trước tiên bạn sẽ nằm sấp xuống sàn, hai chân duỗi thẳng, lấy mũi chân làm trụ, chống đều 2 khuỷu tay.


Bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả dành cho bạn mỗi ngày

Tiếp đến bạn nghiêng người sang bên trái sao cho khuỷu tay trái lúc này chống xuống mặt sàn, tay phải duỗi thẳng áp sát đùi, người vẫn được giữ thẳng. Giữ yên tư thế đó. Hít sâu thở đều trong vài giây rồi quay về vị trí cũ, đổi bên và lặp lại tương tự. Thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ bụng này từ 10-15 lần mỗi bên.
Bài tập đẩy hông giúp giảm mỡ bụng dưới

Với bài tập giảm mỡ bụng dưới này, bạn nằm ngửa, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, hai chân co, hóp chặt bụng và đẩy hông lên cao.


Bài tập đẩy hông giảm mỡ bụng dưới

Sau đó thực hiện động tác nâng đầu gối lên cao tạo thành một góc 90 độ sau đó hạ xuống, đổi bên và làm tương tự. Thực hiện 10-15 lần cho bài tập giảm mỡ bụng dưới này để mỡ ở vùng này được đốt cháy hiệu quả hơn.
Bài tập giữ thăng bằng

Đứng với một chân làm trọng tâm, chân còn lại hơi hướng ra ngoài. Ngồi xổm sâu, mở rộng cánh tay về phía sau thân. Sau đó bạn dần đứng thẳng, nâng cao chân trái và giữ ngực thấp hơn cho đến khi toàn thân song song với sàn nhà, di chuyển cánh tay mở rộng về phía trước.


Bài tập giữ thăng bằng


Đổi chỗ vị trí chân và tay sau đó lặp lại để tạo thành một bài tập giảm mỡ bụng dưới hoàn chỉnh có tác dụng cả lên vùng mông, chân, vai, lưng.

Xem thêm : Giảm mỡ bắp chân

Read More

Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Chào bạn ! Câu hỏi của bạn sẽ được gải đáp như sau 

Mỡ thừa ở bụng được tích lũy là do quá trình lâu dài mỡ trong cơ thể không được đào thải do thói quen ăn uống , lười vận động khiến mỡ thừa biến thành dạng mỡ trắng có độ bám dính cao  nhất là ở vùng bụng khiến chúng ta khó có thể  ” đánh bay ” chúng đi dễ dàng được  . Vậy làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất đây ? 

1. Tập thể thao thường xuyên 

Bạn có thể chọn các phương pháp tập khác nhau như lắc vòng, bơi lội 2 lần 1 tuần (mỗi lần khoảng 50 phút), tập xe đạp, tập aerobic, belly dance, đi bộ hoặc chạy bộ 30-60 phút mỗi ngày.
Nếu bạn là người bận rộn và không có thời gian dành cho các hoạt động thể thao ngoài trời thì  bạn vẫn có thể thực hiện được nhiều động tác làm giảm mỡ bụng tại nhà  như gập bụng  với máy gập bụng hay chạy bộ với máy .

2. Massage bụng bằng muối

Muối hột có tác dụng làm giảm mỡ bụng hiệu quả . Với phương pháp dùng muối bạn có thể tham khảo chi tiết trong bài viết  : Cách giảm mỡ bụng bằng muối an toàn và hiệu quả 

3. Thay đổi thói quen ăn uống:

– Nên ăn ít vào bữa tối và không ăn sau 7h tối : thời điểm này cơ thể bạn không vận động nhiều ngoại trừ việc nghỉ ngơi, nằm nghe nhạc, xem tivi…vì thế nguồn năng lượng được nạp vào không được tiêu hao, kết quả là mỡ tích tụ dần ở bụng.
– Ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo: những người thường xuyên lựa chọn thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo hoặc giàu năng lượng dù chỉ là một khẩu phần nhỏ sẽ có khuynh hướng dễ tăng cân hơn so với những người có thực đơn chính nhiều món rau quả và ít năng lượng như khoai tây, rau xanh, bánh mì…
– Bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh .
– Ăn từ từ, nhai thật kỹ để cơ thể có thời gian báo cho bạn biết là đã no.
– Uống 2-3 lít nước lọc mỗi ngày giúp cơ thể có đủ lượng nước để đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài cơ thể (độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng

Cuối cùng, bạn cần thật sự kiên trì để thực hiện và tuân thủ chương trình luyện tập, ăn uống thật chặt chẽ. Đây là điều kiện tiên quyết cần có nếu bạn muốn giảm béo tại nhà vì nếu bỏ cuộc giữa chừng sẽ khiến việc giảm béo bụng mất tác dụng và ngày càng khó khăn hơn. 

Nếu bạn thiếu kiên nhẫn và thấy quá trình giảm mỡ của bạn diễn ra chậm và muốn giảm mỡ bụng nhanh nhất có thể tới thẩm mỹ viện Đông Á sử dụng dịch vụ giảm mỡ nhanh bằng công nghệ cao  3D Lipo . Chi tiết công nghệ này bạn có thể xem TẠI ĐÂY 

Xem thêm bài viết : Cách giảm mỡ mông

Read More

Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn gái

Giảm mỡ bụng hiệu quả là mong muốn của các chị em. Chuyên mục tư vấn giảm béo hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn 3 mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất . Cùng tham khảo nhé  ! 

1. Ăn các bữa nhỏ trong ngày

Thay vì việc ăn 3bữa chính trong ngày bạn nên chia nhỏ bữa ăn ra thành 5 hay 6 bữa ăn nhé . Chú trọng vào bữa ăn sáng và ăn trưa . Buổi tối không nên ăn cơm chỉ nên ăn thịt và rau . 

Mẹo giảm mỡ bụng này cho phép bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể hợp lý nhất tránh trường hợp tích mỡ do thừa năng lượng.

2. Không nên ăn sau 22h 

Cho dù bạn tập thể dục chăm chỉ tới đâu nhưng món ăn sau 22h sẽ phá hủy toàn bộ công sức của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, sau 22h cơ thể sẽ có xu hướng tích trữ calo mạnh mẽ nhất .Bởi vậy việc ăn khuya chỉ góp phần giúp bạn ” phệ bụng ” hơn thôi


Mẹo giảm mỡ bụng nhanh sau 21h cần được áp dụng một cách triệt để nếu bạn muốn sở hữu thân hình săn chắc và gọn gàng. Kiên nhẫn áp dụng những mẹo nhỏ này sẽ hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm mỡ tự nhiên diễn ra thành công hơn. 

3 . Uống nước trước khi ăn  

Mẹo giảm mỡ bụng nhanh khác là bạn nên uống mộte ly nước trước khi ăn vì nó sẽ giúp  quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn  và khiến bạn có cảm giác đầy bụng trước khi nạp quá nhiều calo .
 

Lưu ý: khi mới áp dụng phương pháp này, nên bắt đầu với một ly nước nhỏ để hình thành thói quen cho hệ tiêu hóa. Đồng thời lưu ý, cũng không nên uống quá 300ml trước mỗi bữa ăn tránh tình trạng đầy bụng. 

Xem thêm tin tức khác : Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng

Read More

Công thức giảm mỡ bụng từ thiên nhiên

Phương pháp giảm mỡ bụng với bưởi 

Trong bưởi chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể, do vậy đây là cách giảm mỡ bụng đã được các nhà khoa học chứng minh 

Nếu uống 1 ly nước ép bưởi vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Tuy nhiên, khi bạn có các bệnh về dạ dày thì không nên thực hiện phương pháp  này.
Phương pháp giảm mỡ bụng với chuối 

Cũng giống như cà chua, chuối cũng có tác dụng làm đẹp và  giảm béo rất đơn giản cho chị em. Trong chuối chứa nhiều chất xơ, kali và nhiều thành phần bổ dưỡng khác sẽ giúp bạn yên tâm giảm béo và đồng thời cũng không quá lo lắng về vấn đề thiếu chất.

                    Cách giảm mỡ bụng dễ thực hiện với chuối 

Khởi đầu ngày mới với việc ăn chuối cùng một tách trà nóng sẽ là phương pháp giảm mỡ bụng tuyệt vời cho chị em. 

>>>  Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất  

Phương pháp giảm mỡ bụng với táo 

Táo là loại quả có nhiệt lượng thấp. Khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn so với việc ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng. Do vậy ăn táo thường xuyên với một thực đơn hợp lý cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng 

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ. Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm. Lúc này, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa. 

Sử dụng cà chua : 

Để thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng này, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng mỡ trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.(....) 

Xem thêm : Mẹo giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Read More

Cách giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong vòng 3 tuần

Là phụ nữ ai cũng muốn sở hữu thân hình thon gọn cân đối để có được thân hình như vậy không phải là điều dễ dàng . Những không phải vì thế mà bạn bỏ lỡ giấc mơ  "chữ S " của mình . Hãy áp dụng những cách sau đây chỉ một thời gian bạn sẽ thấy rõ hiệu quả .

Vận động toàn thân

Khoảng thời gian từ 4 giờ đến 9 giờ tối là thời gian lý tưởng cho việc vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất. Vì vậy, bạn có thể tận dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.

Lời khuyên giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Phương pháp hiệu quả nhất để có vòng eo lí tưởng là di bộ nhanh kết hợp với hít thở. Hình thức vận động này còn có tác động tích cực để hệ tiêu hóa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nâng cao chức năng của phổi. Hãy duy trì thói quen giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần này, vòng bụng của bạn không những nhỏ lại mà cơ thể cũng sẽ cân đối hơn.

Ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể bạn
Cơ thể của bạn rất thông minh – nó sẽ biết phản ứng khi nó không nhận được bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Vì vậy, nếu bạn ăn các thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh rán, bim bim, … bạn vẫn sẽ bị đói và có xu hướng ăn nhiều hơn.


Lời khuyên giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Hãy thay đổi sang việc sử dụng các loại rau củ tươi mới, các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, cá, sữa tách kem để bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế được lượng calories đưa vào cơ thể giúp bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần.
Massage bụng

Đây là phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần. Massage có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa vùng bụng và giảm stress. Bạn có thể massage với những kem hỗ trợ tan mỡ bụng hay massage với tinh dầu dừa rất hiệu quả đó.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ


Lời khuyên giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần

Khi bạn trong tình trạng mệt mỏi, các hormone kích thích tăng sự thèm ăn, trong khi các kích thích tố có thể giúp bạn cảm thấy no lại giảm xuống. Vì vậy, ngủ đủ giấc giúp cơ thể giải toả mệt mỏi, tinh thần thư thái và không bị kích thích ăn quá nhiều.

Việc ngủ đúng giờ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các cơ năng các cơ quan bên trong cơ thể giúp quá trình tiêu hào của ngày hôm sau tốt hơn. Và bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, ngon miệng và dễ chịu hơn rất nhiều.

Bên cạnh những lời khuyên trên bạn cũng có thể nên tham khảo cách giảm mỡ bụng bằng công nghệ 3D Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất mang đến cho bạn làn da săn chắc, phẳng mịn đẹp tự nhiên.

Tin HOT cùng chủ đề : 

==> Cách giảm béo mặt nhanh nhất

Read More

Vài cách đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng không tốn sức

Có những cách làm giảm mỡ bụng đơn giản nhưng rất hiệu quả  mà bạn có thể dễ dàng áp dụng nhưng mang lại hiệu quả cao .Cùng tìm hiểu nhé !

1. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày là cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả và thiết thực

Uống nhiều nước không đơn thuần chỉ là mà đồng thời nó cũng cải thiện tình trạng da khô, thiếu nước trong cơ thể. Với việc giảm mỡ bụng, cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp hạn chế cảm giác đói, no lâu hơn, loại bỏ độc tố trong cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa để có thể giảm được mỡ bụng.

>>> Thức ăn giảm béo

Ăn đồ ăn chứa nhiều chất xơ

Các loại đồ ăn chứa nhiều chất xơ có thể hòa tan có nhiều trong rau, quả tươi là những nguồn dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm mỡ và đảm bảo sức khỏe. Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ còn giúp cơ thể khỏe mạnh thông qua việc giảm nồng độ Cholesterol trong máu. Đồng thời chúng cũng chứa rất nhiều vitamin cũng như các chất khoáng thiết yếu để nuôi dưỡng cơ thể. Việc chú ý đến chế độ ăn uống với việc bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể cũng là cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả.

Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà với công việc nội trợ

Giảm mỡ bụng tại nhà thật đơn giản với công việc nội trợ

Làm các công việc nhà cũng là một bài tập tổng hợp dành cho bạn, khi đó các cơ trên cơ thể được hoạt động tối đa, làm tăng quá trình đốt cháy năng lượng. Đặc biệt, các công việc nhà này đòi hỏi bạn thường xuyên phải cúi mình, chúng sẽ có tác động tích cực cho quá trình tiêu hao mơ thừa vùng bụng. Vì vậy, nếu như bạn đang tìm cho mình cách làm giảm mỡ bụng tại nhà thì đừng quên thói quen rất tốt và thiết thực này.

==>  Làm sao để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả ?

Ngủ đủ và đúng

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Ngoài ra giấc ngủ sâu còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tái tạo cơ bắp và tăng năng lượng đốt chất béo. Theo đó lượng mỡ thừa được tích tụ vào ban ngày, sau các bữa ăn sẽ tiêu hao trong khoảng thời gian từ nửa đêm đến khi trời sáng. Chính vì thế một giấc ngủ tốt vào ban đêm cũng được coi là cách làm giảm ỡ bụng tại nhà hiệu quả. Hãy cải thiện giấc ngủ của bạn bắt đầu bằng việc đi ngủ đúng giờ, tốt nhất là ngủ khoảng 8 tiếng một ngày.

Tin cùng chủ đề :

 

==>  Bài the duc giam beo hiệu quả bạn nên biết

Read More

Công thức giam mo bung hiệu quả từ mật ong

Có những cách kết hợp mật ong với các thực phẩm dinh dưỡng khác để tạo nên các món ăn vừa tốt cho sức khỏe lại tác động tuyệt vời đến việc giam mo bung hieu quả

Mật ong là món quà tuyệt vời từ thiên nhiên , ngoài giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe được nhiều người sử dụng . Mật ong được biết đến như một bài thuốc quý giúp giam mo bung và làm đẹp tự nhiên. Dưới đây là 2 công thức chế biến món ăn từ đặc sản thiên nhiên này !

Đùi gà nướng mật ong, mù tạt




Nguyên liệu:

150g đùi gà
Một muỗng cà phê mật ong
1/2 muỗng cà phê mù tạt vàng
Một muỗng cà phê nước cốt chanh
Nước tương, tiêu xanh, xà lách lôlô, xà lách mỡ
Cà chua bi, xà lách xoong, ngò rí, tương ớt, hành tây, cần tây.

Cách chế biến món ăn - Cách giảm mỡ bụng nhanh

- Rau các loại rửa sạch, để ráo.
- Đùi gà xát muối, rửa sạch lại bằng nước. Đổ nước ngập gà, nêm chút muối tiêu, vài lát hành tây, cần tây. Đun khoảng 15 phút cho gà chín tới (luộc kỹ sẽ bị rách da). Lấy tỏi gà ra, trụng qua nước đá để da không bị rách và thịt không vỡ. Dùng tăm xăm đều tỏi gà, ướp mật ong, mù tạt, nước tương, nước cốt chanh và tiêu xanh xay. Để khoảng 30 phút cho thấm.
- Nướng đùi gà trên than hồng hoặc vỉ nướng, trở đều tay, cho thêm chút dầu ăn trong lúc nướng để gà không khô. Nướng đến khi đùi gà ngả vàng, dậy mùi thơm là được.
- Xếp rau xà lách xoong vào đĩa, xếp đùi gà lên trên, trang trí xung quanh đĩa bằng cà chua bi, ngò, dùng làm món khai vị với xà lách lôlô trộn dầu giấm, khi ăn, chấm với muối tiêu chanh.

Với công thức chế biến món ăn trên hy vọng các bạn đã tìm ra cho mình cach giam mo bung hieu qua tai nhà đơn giản


Xem thêm bài viết :

>>> Làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất

>>> Cách giảm mỡ bụng sau sinh

Trích nguồn : Công thức giam mo bung hiệu quả từ mật ong

Read More

Giảm mỡ bụng hiệu quả với các loại thực phẩm an toàn

Có rất nhiều cách để giảm mỡ bụng và cách đơn gian nhất có thể áp dụng tại nhà đó chính là thực đơn giảm cân với các món ăn tốt cho sức khỏe nhưng ít calo , mẹ tôi từng là chuyên gia dinh dưỡng nên rất giỏi về việc này chính vì vậy cả nhà không ai mắc bệnh béo phì và luôn được ăn các món tốt nhất cho sức khỏe . Bài viết dưới đây là kinh nghiệm giảm béo cấp tốc chỉ trong vòng 3 ngày . Hãy tìm hiểu nhé các bạn

Trong 3 ngày thường người ăn kiêng sẽ có thể mất 3-4kg, nếu thực hiện chính xác kế hoạch. Chế độ ăn trong 3 ngày nhằm mục đích giảm mỡ bụng nhanh cung cấp một kế hoạch ăn kiêng giảm cân trong một thời gian rất ngắn và không có ý định thay đổi phong cách sống của những người ăn kiêng hoặc thói quen ăn uống của họ.

Ngày 1

Ăn sáng: trà đen hay cà phê, 1/2 quả bưởi, 1 miếng bánh mì nướng với 1 muỗng canh bơ đậu phộng.
Ăn trưa: 1/2 chén cá ngừ, 1 miếng bánh mì nướng khô, cà phê đen hoặc trà.
Ăn tối: 100g thịt nạc, 1 chén đậu xanh, 1 chén cà rốt, 1 quả táo, 1 ly kem vani.

Ngày 2

Ăn sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì khô, 1/2 quả chuối, cà phê đen hoặc trà. Một số phiên bản khác khuyến khích bữa sáng có thể dùng toàn bộ một chuối.
Ăn trưa: 1 hộp sữa và sáu bánh quy (mặn) giòn.
Bữa tối: 2 cây xúc xích, 1 chén bông cải xanh, 1/2 củ cà rốt tách, 1/2 quả chuối.

Ngày 3

Ăn sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.
Ăn trưa: một quả trứng luộc, một lát bánh mì khô.
Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và 1/2 tách kem vani.

Với chế độ ăn như vậy thực chất là để kìm hãm lượng chất béo và năng lượng nạp vào cơ thể nhiều hơn là lượng năng lượng được đốt cháy. Do đó, trước khi bắt tay vào một kế hoạch giảm mỡ bụng hiệu quả mà bị hạn chế dinh dưỡng cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được sự hướng dẫn tốt nhất và có sự can kịp thời nếu có vấn đề xảy ra.

Xem thêm bài viết :

>>> Cach giam mo bung sau sinh

>>> Lam sao de giam mo bung

Nguồn :phuongphapgiamcan.org

Read More