Những sai lầm thường gặp trong quá trình giảm cân

Thân hình hoàn hảo, số đo 3 vòng lý tưởng luôn là ước mơ của mỗi người phụ nữ nhưng đó cũng là nỗi “ám ảnh” của nhiều chị em thừa cân. Không ít người lao vào công cuộc giảm cân điên cuồng mà không biết rằng việc tự thúc ép bản thân một cách hà khắc đôi khi

1. Bỏ bữa sáng

Những người muốn giảm cân thường có quan niệm chỉ cần ăn ít đi là trọng lượng cơ thể cũng giảm đi, vì vậy họ thường có xu hướng nhịn cho đến khi thấy đói lả, hoặc đơn giản là bỏ qua bữa sáng, nhịn hoàn toàn cho đến bữa trưa. Việc này rất nguy hai cho sức khỏe, làm giảm quá trình trao đổi chất, rối loạn tiêu hóa.

Việc bỏ bữa sáng còn làm cơ thể nạp nhiều thức ăn hơn vào bữa trưa, khiến cho công cuộc giảm cân hoàn toàn thất bại, trọng lượng cơ thể thậm chí tăng lên nhanh chóng hơn.

Lời khuyên cho bạn: Muốn giảm cân, hãy ăn đủ bữa.

2. Chỉ dùng Yoga là hình thức tập luyện duy nhất.

Phụ nữ thường e ngại gặp gỡ nhiều người khi nghĩ rằng mình thừa cân. Việc ra ngoài tập thể dục, chạy bộ vài vòng thậm chí cũng khiến họ e ngại khi nghĩ rằng có nhiều ánh mắt đang hướng vào mình, bình phẩm về thân hình của mình. Họ tìm đến lớp học Yoga bởi môi trường trong lớp học Yoga rất thân thiện, kín đáo, không còn ai quan tâm hoặc bình phẩm thân hình của bạn như thế nào.

Thực tế tập Yoga thường xuyên cũng có tác dụng trong quá trình giảm cân, nhưng thời gian đốt cháy lượng mỡ thừa trong một lớp Yoga lâu hơn rất nhiều so với các hình thức vận động khác như chạy bộ, thể dục thẩm mỹ.

 
Lời khuyên cho bạn: Để giảm cân một cách nhanh chóng,hiệu quả, bạn nên kết hợp cả Yoga với một vài hình thức
vận động khác. Hãy bắt đầu bằng việc đi bộ nhẹ nhàng khoảng 15 phút mỗi ngày rồi tăng dần cường độ luyện tập.
Đừng e dè những ánh mắt của mọi người quanh bạn, hãy để họ nhìn thấy thành quả của bạn.

3. Chế độ ăn quá nhiều “carb”

Mọi người thường nghĩ rằng chỉ chất béo mới làm họ tăng cân, nên những người thừa cân thường có xu hướng yêu thích những món ăn từ tinh bột. Thứ mà trên trực quan, không hề gây cảm giác béo, ngấy- nguyên nhân hàng đầu dẫn tới việc tăng cân. Thực đơn thường nhật của nhiều người lựa chọn thường bao gồm bánh mì, ngũ cốc, bánh crackers, mì lúa, các sản phẩm từ tinh bột khác,…mà không để dành chỗ cho những thực phẩm cung cấp chất xơ như trái cây, rau xanh…

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, chất xơ. 

Hậu quả: bạn sẽ tăng cân không kiểm soát. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng tinh bột khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường, gây béo phì, suy giảm sức khỏe nên cách tốt nhất để giảm cân là giảm hấp thụ tinh bột.

 Lời khuyên cho bạn: Giảm lượng tinh bột, tăng chất xơ, ăn nhiều rau củ và hoa quả
sử dụng ngũ cốc nguyên hạt. Bạn sẽ có thân hình hoàn hảo. 

4. Chỉ dùng thực phẩm “có lợi cho sức khỏe”

Rất nhiều thực phẩm được khuyến cáo là “có lợi cho sức khỏe”. Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh đúng là có tác dụng duy trì một sức khỏe tốt nhưng đó là với một thể trạng bình thường. Khi bạn rơi vào tình trạng thừa cân, việc ăn uống một cách quá dinh dưỡng nhiều khi sẽ phản tác dụng.

Lời khuyên cho bạn: Hãy tới gặp bác sĩ để được tư vấn một chế độ ăn cân bằng.
Thường xuyên theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể.

Read More

Chiêu làm đẹp từ nước đá

(Cachlamdepda.vn) -

Chiêu làm đẹp từ nước đá: Những viên đá nhỏ xíu trong tủ lạnh tưởng chừng như chỉ có tác dụng trong việc giải khát hóa ra lại có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da.

Chiêu làm đẹp từ nước đá
Bạn có thể kết hợp giữa việc làm đá với các loại nguyên liệu, mỹ phẩm từ tự nhiên như các loại lá hoặc quả khác nhau để có một chế độ chăm sóc hoàn hảo cho làn da. Và nước lạnh từ vòi cũng không nên dùng để làm đá rửa mặt. Sẽ tốt hơn nhiều nếu làm đá từ nước đun sôi hay nước khoáng không ga.
Da bình thường: Dùng nước cơm để làm đá, ngoài tác dụng dưỡng da, nó còn có tác dụng làm trắng da. Nước cơm được chắt ra khi nấu cơm, để nguội rồi cho vào ngăn đá. Loại đá này nên giữ trong ngăn đá không quá 3 ngày.

Chiêu làm đẹp da từ nước đá

Da khô: Da khô thích hợp với những loại đá được làm từ lá, hoa, cũng như quả . Những quả sơn tra đỏ thắm, những cọng bồ công anh là thứ nguyên liệu tuyệt diệu cho loại da này. Đá được làm như loại bình thường và cũng bảo quản trong chừng ấy thời gian. Có thể làm đá từ nước quả, tốt nhất là những loại quả đỏ. Nghiền nát 3 thìa quả và khoắng đều trong 2 cốc nước sôi để nguội, sau đấy lọc lấy nước. Đá dùng trong vòng 5 ngày.
Da nhờn: Có lẽ, da nhờn hợp với nhiều loại lá nhất, hầu như tất cả các loại lá kể trên đều có thể dùng được, chỉ có điều nên cho thêm vào một ít nước dưa chuột tươi, một vài giọt chanh. Nhưng nếu dùng chúng thì thời hạn bảo quản sẽ giảm đi 1- 2 ngày.
Nước đá làm từ nước trà (trà đen và trà xanh): Rất tốt đối với bất kỳ loại da nào nếu hàng ngày rửa bằng cục nước đá làm từ trà đen pha đặc hoặc nước trà xanh. Nên để nguội nước mới cho vào ngăn đá.
Chiêu làm đẹp từ nước đá còn có tác dụng se khít lỗ chân lông

Quá nhiều lỗ chân lông to sẽ khiến chất nhờn tiết ra liên tục, dẫn đến viêm nhiễm và gây ra tình trạng mụn trên da mặt bạn. Đó cũng là lý do vì sao mà nữ giới luôn tìm mọi cách để khắc phục lỗ chân lông của mình. Hãy thử áp dụng các phương pháp giúp se khít lỗ chân lông với đá lạnh, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả. Đá lạnh sẽ khiến lớp biểu bì trên da co lại giúp se khít lỗ chân lông mà không cần phải tốn quá nhiều công sức chăm sóc. Không chỉ vậy, phương pháp này còn giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão hóa trên da mặt.

Cách làm:

• Dùng 1 viên đá lạnh chà xát lên da.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 3 đến 5 phút.
• Hoặc bạn cũng có thể dùng chanh tươi, ép lấy nước, sau đó cho thêm đá lạnh vào.
• Dùng hỗn hợp đó mát xa trên da mặt từ 1 đến 3 phút.
• Cuối cùng rửa mặt lại với nước ấm.
• Chất axit tự nhiên có trong chanh cùng độ lạnh của nước đá có tác dụng se khít lỗ chân lông, giảm các nốt sần ngứa.

Đá lạnh sẽ khiến lớp biểu bì trên da co lại giúp se khít lỗ chân lông mà không cần phải tốn quá nhiều công sức chăm sóc.

Chiêu làm đẹp từ nước đá làm giảm mỡ bụng
Nước đá làm quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và giúp củng cố các mô liên kết ở bụng. Để đạt được điều đó hãy dùng các mẩu nước đá chà trên bụng.

Read More

Nâng ngực bằng mỡ tự thân tại Linh Nhung

(Cachlamdepda.vn) -

Bạn muốn có một vòng một căng đầy và hấp dẫn, số đo hai vòng của bạn khá chuẩn, nhưng vòng một lại kém hấp dẫn, vậy tại sao bạn không giúp mình trở nên quyến rũ hơn trong mắt phái mạnh. Bạn có biết phẫu thuật nâng ngực bằng mỡ tự thân –Kỹ thuật nâng ngực không phẫu thuật, không xâm lấn, tuyệt đối an toàn, không để lại sẹo, ngực đẹp tư nhiên, mềm mại và kết qủa mang lại là vĩnh viễn.

Phẫu thuật nâng ngực bằng mỡ tự thân –Kỹ thuật nâng ngực không phẫu thuật, không xâm lấn, tuyệt đối an toàn, không để lại sẹo, ngực đẹp tư nhiên, mềm mại và kết qủa mang lại là vĩnh viễn.
Hiện nay chỉ cần bạn biết cách bổ sung lượng mỡ cần thiết là có thể sở hữu được vòng 1 căng đầy,  tự nhiên, đẹp mềm mại mà kết quả mang lại là vĩnh viễn. Với nhiều năm học tập và làm việc tại các bệnh viện lớn trong và ngoài nước như Anh, Pháp, Hàn Quốc… Đội ngũ y bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Linh Nhung là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam đã và đang ứng dụng thành công công nghệ nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân.

Sở hữu vòng 1 căng đầy là một trong những mong ước của nhiều cô gái

Sử dụng chính mỡ tự thân để nâng ngực
Đây là phương pháp nâng ngực hoàn toàn mới thay vì việc các bác sĩ sẽ sử dụng các chất liệu nâng ngực thông thường như túi độn, chất liệu lạ để nâng ngực, thì phương pháp này sẽ sử dụng chính mỡ tự thân của khách hàng để tiến hành tăng kích thước vòng 1. Lượng mỡ được cấy thì bác sĩ sẽ tiến hành lấy từ chính vùng đùi, bụng hay eo của khách hàng, sau đó sẽ được chiết tách để loại bỏ các tế bào mô dạng sợi, các tạp chất không cần thiết, thông qua một quy trình đạt chuẩn
quốc tế.
Những tế bào mỡ khỏe mạnh nhất sẽ được giữ lại cùng với tế bào gốc tự thân và được cấy trực tiếp vào mô tuyến vú.Các tế bào gốc được cấy vào vùng mô ngực, sẽ có nhiệm vụ đảm nhiệm nuôi dưỡng và kích thích các tế bào mô mỡ tăng sinh, thay thế các tế bào mô mỡ già cỗi và chết đi. Chính vì với ưu điểm tự tăng sinh nên mỡ tồn tại vĩnh viễn trên vùng cấy mỡ, sẽ không có hiện tượng xẹp và teo đi theo thời gian cũng như tuổi tác.

Sử dụng chính mỡ tự thân để nâng ngực cho khách hàng

Kỹ thuật nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân là một trong những kỹ thuật được đánh giá là tuyệt đối an toàn, không xâm lấn và hoàn toàn không để lại sẹo.
- Đây là phương pháp nâng ngực duy nhất không cần phẫu thuật , không sử dụng dao kéo.
- Được các chuyên gia đánh giá là an toàn tuyệt đối, không xâm lấn và hoàn toàn không có sẹo, thể tích ngực được kiểm soát một cách tối đa và mang lại kết quả bầu ngực đẹp tự nhiên mềm mại.
- Hoàn toàn không sử dụng túi độn ngực, mà chỉ là bổ sung lượng mỡ cần thiết để tăng kích thước vùng ngực.
- Đặc biệt phương pháp này đảm bảo hoàn toàn không ảnh hưởng tới tuyến sữa, không ảnh hưởng tới việc cho con bú. Nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân là vĩnh viễn, đẹp tự nhiên
- Và đối với phương pháp này, việc tăng kích thước vòng 1 chỉ cần bổ  sung lượng mỡ cần thiết, bác sĩ sẽ kiểm soát được tối đa thể tích ngực,  tạo nên khuôn ngực đầy đặn và cân đối cho cơ thể khách hàng.
Quy trình nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân
Bước 1: Bước thăm khám và tư vấn này rất quan trọng, nó giúp cho các bác sĩ xác định được vùng mỡ cấn lấy cũng như hiểu được nguyện vọng của khách hàng, nhằm mang lại kết quả điều trị cao nhất.
Bước 2: Sauk hi đã xác định được vùng mỡ cần lấy, bác sĩ sẽ tiến hành gây tê và lấy mỡ vùng bụng, đùi hay eo… ( Tùy theo nguyện vọng cũng như có sự tư vấn của khách hàng).
Bước 3 : Lượng mỡ được lấy ra sẽ được các bác sĩ tiến hành li tâm và chiết tách thông qua thiết bị chuyên dụng loại bỏ các tế bào mô sợi… chỉ lấy tế bào mỡ tươi nguyên chất và tế bào gốc để cấy vào vùng ngực.

 

Lượng mỡ sẽ được chiết tách để lấy đi phần lớn tạp chất để lấy tế bào gốc tự thân khỏe mạnh

Bước 4: Sát khuẩn vùng ngực và tiến hành cấy mỡ vào vùng ngực bằng một mũi tiêm nhẹ. Bác sĩ sẽ cố định vùng ngực và kiểm soát được tối đa thể tích cũng như đúng kích thước mong muốn của khách hàng cũng như theo sự tư vấn của bác sĩ.
Đây cũng là bước cuối cùng kết thúc quy trình nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân.
Kết quả nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân
- Ngực đẹp tự nhiên, khuôn ngực đầy đặn và mềm mại
- Tạo nên vóc dáng cân đối cho cơ thể bạn
- Kết quả nâng ngực vĩnh viễn
- Không mất quá nhiều thời gian nghỉ dưỡng
- Không còn tình trạng ngực mất cân đối giữa 2 bên.

Read More

Những kiểu tóc đón hè hot” nhất của Sao

(Cachlamdepda.vn) - Sao Việt đón hè với những kiểu tóc “mốt” nhất
Nếu bạn đang mệt mỏi trong việc tìm kiếm một kiểu tóc mới để đón chào mùa hè. Hãy tạo nên thương hiệu thời trang tóc mới cho bạn bằng những kiểu tóc rất phong cách dưới đây.

Sức nóng của hè 2013 đã “đổ bộ” làng giải trí Việt khi nhiều ngôi sao đình đám bên cạnh trang phục cũng bắt đầu thay đổi kiểu tóc, tạo sự tươi mới.

Cùng sao Việt đón hè tưng bừng với những kiểu tóc cực chất:

Kiểu tóc mới của An

Kiểu tóc này Hồng Quế trông thật nữ tính và dịu dàng

Hồng quế trông trẻ trung hơn với kiểu tóc này

Hồng Quế cá tính hơn

Midu duyên dáng dễ thương với kiểu tóc này

Hoài Linh trẻ trung hơn rất nhiều sau khi cắt tóc

Read More

Giảm cân khoa học

(Biquyetgiamcan.vn) -

Giảm cân khoa học. Có người đã nói rằng nhu cầu làm đẹp là nhu cầu bản năng của người phụ nữ. Ai cũng muốn mình thật đẹp trong mắt người khác. Đó chính là mục đích giảm cân của phụ nữ.

Bạn hãy chọn cho mình phương pháp khoa học và dân gian luôn nhé! Đừng để cơ thể béo phì dẫn đến nhiều bệnh như bệnh tiểu đường, huyết áp…
Giảm cân khoa học
Cách giảm cân hiệu quả đó là

• Ăn sáng đầy đủ
• Uống nhiều nước
• Vui chơi thoải mái để vận động cơ thể

Giảm cân khoa học đó là

Giảm cân khoa học và hiệu quả

• Không được để cơ thể đói, thay vì ăn sáng bạn nên ăn sáng thật no
• Tăng cường ăn đồ hầm, luộc
• Không ăn đồ mỡ chiên xào
• Thức ăn thường xuyên trong gia đình đó là cá biển kho, bắp bò hầm, thịt thăn bò hầm, thịt lợn rang và điều đặc biệt bạn nên chế biến với thật nhiều gừng
• Các món ăn này giúp gây no mà không gây béo, gừng lại giúp món ăn thơm ngon hơn, theo nghiên cứu trong thành phần của gừng có thành phần đốt cháy mỡ thừa rất tốt
• Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn bạn nên cung cấp cho cơ thể thật nhiều nước
• Uống nước dây mướp đắng giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, hạn chế nguy cơ tiểu đường, ăn nhiều canh rau quả để bổ sung Vitamin

Phương pháp giảm cân này phải đảm bảo lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể phải đủ, phải năng làm việc nhà việc gia đình. Thế nên phải có sức khỏe tốt, để hoạt động cả ngày thêm tinh thần phấn chấn
Nếu như ăn kiêng quá sẽ cảm thấy đó, buồn và cơ thể thấy mệt mỏi, không đủ sức khỏe làm việc
Nếu bạn cảm thấy  nản trí cách tốt nhất bạn nên say mê vào công việc, vì công việc giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn
Thay vì ép mình vào những bài tập giảm cân, bạn nên chọn cách vận động hằng ngày cùng gia đình

Read More