Bài thể dục giảm mỡ bụng rất hiệu quả sau sinh

Sau khi sinh lượng mỡ thừa tích tụ nhiều do đó tìm được bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả là điều cần thiết . Một vài bài tập hiệu quả như bên dưới đây

Kết hợp bụng với chân là bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Đây được xem là động tác giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả nhất, được nhiều bà mẹ trẻ yêu thích. Hãy bắt đầu bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng cách nằm ngửa người ra sàn, giữ 2 tay song song với nhau. Rồi hít vào, đá chân lên trên và lặp lại động tác này liên tục từ 14-16 lần để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà bằng bài tập đạp xe đạp giả

Để bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất, bạn hãy nằm ép sát xuống sàn nhà, để tay ra phái sau đầu rồi gập chân gốc 45 độ. Sau đó di chuyển đầu gối chân phải vào sát ngực, đồng thời duỗi thẳng chân trái. Cùng lúc xoay người sao cho khủy tay trái chạm vào đầu gối phải. Sau đó chuyển sang bên còn lại. Thực hiện động tác này nhiều lần giúp bạn tiêu hao được một lượng mỡ lớn quanh bụng, mang đến bạn một vòng eo thon gọn, nuột nà như ý muốn.

Đứng trên mũi bàn chân giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Để giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả thì việc đứng với hai chân mở rộng bằng vai, hai tay chống nạnh, mũi bàn chân hướng ra ngòai. Hạ thấp trọng tâm cho đến khi đùi song song với nền nhà, rồi nhấc cao hai gót chân. Phần mông, đùi và bắp chân sẽ được hoạt động tối đa. Với động tác đứng trên mũi bàn chân này giúp bạn có được đôi chân thon gọn, săn chắc.

Xem thêm bài viết : Bí quyết giảm mỡ bụng

Read More